太陽礼拝は有酸素運動ではないので痩せません

ヨガで痩せる定番・太陽礼拝は本当に痩せるの？

ヨガで痩せるには、太陽礼拝を繰り返すと良いと良く言われます。 有酸素運動になるから、痩せるのだという。

それ。。。あまり期待しないでいただきたい。

太陽礼拝では、痩せるほどの有酸素運動にはならないのです。

痩せるためには、心拍数を上げる必要がある

有酸素運動で痩せるには、心拍数を一定以上に上げる必要があります。

太陽礼拝ではどんなにやっても、そこまで心拍数を効率よく上げることはできません。

痩せるより前に、関節なり筋肉を痛めます。

有酸素運動としては成り立たない。

だったら軽くランニングをした方が断然痩せますし、安全なのです。

世の中の「太陽礼拝は有酸素運動だから痩せる」は、なんとなく「有酸素運動になりそうだ」という雰囲気だけでそう思わせているだけ。

とても無責任ですし、危険があると憂いています。

ではヨガでは痩せないのか

ではヨガでは痩せないのか。

普通のヨガでは、痩せません。

痩せるとしたら、1年、3年、5年、と長い期間をかけて痩せるというやり方。

短期間で痩せるには、ダイエットのためのヨガが必要。

痩せるヨガとは、有酸素運動ヨガではないし、筋トレ的なパワーヨガではありません。

痩せるためのヨガメソッドがあるのです。

50代、60代の女性でも簡単にできるのが、当ダイエットヨガスクールのダイエットヨガメソッド。

だからヨガ初心者でも、運動が苦手でも、食べるのが大好きでもできる。

単なるヨガでは痩せない。

世の中にはいい加減な「ヨガで痩せる方法」が溢れている。

本当に痩せるヨガを伝えたいと、日々研究を続けています。