コラム

オンラインヨガよくあるご質問 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。オンラインヨガレッスンによくあるご質問にお答えします。 スタジオレッスンと同じように痩せられますか？ 遠方なので通えません。オンラインレッスンでもスタジオに通うのと同じように痩せられますか？はい、同じように痩せられます。リー...

60代女性 圧倒的お腹痩せ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのKさん、64歳なんて信じられますか？！ 気になっていたお腹、特に下腹がスッキリぺたんこに！と言いますか、お体の厚みが変わっていますよね✨実はKさん、前は痩せたいから食事は本当に少なかったんです。 朝はカフェオレとヨ...

やめられなかったチョコ、気づいたら食べてない ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中でもやめられないスイーツ代表が、チョコレート。40代のAさんも、その一人でした。週末にキットカットの大袋を2袋購入し、1週間で食べきっていました。 それほどチョコ好きなAさん、リーラのプロテインを飲み始め気...

50代がホントに痩せるオンラインヨガ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のMさん、リーラの集中プログラムであと数百グラムで40Kg台に！ ぽっこりお腹がぺたんこ！ですし、そもそもお腹とお尻厚みが変わっていますよね！ 「旅行ですっごい食べたんです😅ホテルでたっぷり朝食のあと、す...

年齢的に痩せなくなってしまった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 56歳のNさん、集中プログラムで体重-4kgそして・・・ウエスト-10cm✨ とにかくお身体の厚みが全く変わっています！「体重が確実に減っていることが嬉しいです！体が軽く、動けるようになりました。LLだった服も、買い...

意外な痩せ部活 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。あなたは学生時代、何部でしたか？ 実は痩せ体質になれる部活があるんです。さあ、痩せ体質になれる部活って何部でしょう？意外な部活なので、驚くかもしれません。 実は運動部ではないんです テニス部？バレー部？バスケット部？いえいえ、違います。実は吹奏楽部...

43歳、お正月明け-3.2kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。日々痩せたいみなさんのお話をお聞きしていますが、「太っちゃうから食べるのが怖い」「食べた後の罪悪感がすごい」という言葉をたびたび耳にします。それはそうですよね。そして食べた後の罪悪感に苦しみもうどうしていいかわからない・・・毎日食事...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。40代、50代のダイエットの悩みが「一度ダイエットで痩せても食事制限し続けなきゃリバウンド」なんです。 でも。ダイエットヨガを卒業して3年半の理世さんはお正月明け、前より痩せた！ リバウンドしないダイエットのポイント 年明けから、こちらのコラムもインスタグラムも「...

50代の女性が痩せるためのプロテインソイプロテインforプレシャスエイジたくさん再注文をいただきました✨やった！！！1年かけて開発した、運動苦手な50代のダイエットプロテイン痩せた！のご報告が届いていて嬉しいです❤️ 年末年始平均2kgは太るのに 年末年始太った50代は、2〜３...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末年始、すっごく食べました・・・外食7回、ケーキまでつけちゃいましたし31日、1日は家で食べて飲んでその分ヨガやりました✨」とおっしゃる56歳のMさん。年末年始も-4.8kg！痩せています。リーラの生徒さん、みなさん年明けから絶好調！しかも、Mさ...