いつまでダイエット続けなきゃならないの？
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
ダイエットの不安は、「痩せるかしら？」
だけじゃないんです。
ずっと糖質抜き続けるの・・・？
ずっと野菜ばかり食べるの・・・？
「いつまでダイエットを
続けなきゃならないの？」
という不安、ありませんか？
それ、裏返すと
「ダイエットやめたらリバウンドする」
怖さですよね・・・
🔥頑張る！！
↓
🙌痩せた！！
↓
😆ダイエット終わり！！
↓
😭リバウンド！！
↓
🔥頑張る！！
普通のダイエットはこの流れ。
永遠に続けられる
ダイエットを選ばないと
リバウンドのスパイラルから
抜けることはできないんです。
つまり、
✅無理する
✅厳しい
✅苦しい
ダイエットでは、
リバウンドするってこと。
60歳、何食べてもヨガすれば痩せる
60歳のSさん、
リーラの集中プログラムを
終了していますが
「とんかつもお寿司も食べたし
甘いものも食べちゃってます！
食べ過ぎたな・・・
と思っても、
ヨガすると痩せるから
なんでも気にせず
食べちゃってます」
とのこと！
しかも終了後もじわじわ痩せ続け
現在48kg台をキープするまでに✨
「今は朝20分くらいの
ヨガかな？
やると体が楽なので
楽しんじゃってます✨」
とおっしゃっていますが、
これがまさに！
リバウンドしない
永遠に続けられる
ダイエットの鍵なのです。
ヨガは幸せホルモンを出してくれる
ヨガをやると、
脳内から「幸せホルモン」
セロトニンやGABAが
分泌される
と化学的に実証されています。
ですので、「やれば心地よい」
と脳が知っているので、
毎日の習慣になるのです。
普通のダイエットは
「何かを我慢する」か
「何か努力する」
ものです。
となると脳は「苦痛」ですから
回避行動に出るわけです。
脳科学的にも、普通のダイエットは
続かないんですね・・・
ダイエットヨガで痩せる理由
ダイエットヨガは
それ自体がもちろん痩せる
メソッドです。
そしてとても嬉しいことに
脳科学でも実証されている
「ヨガをやると幸福度が高まる」
効果によって、
🧘やると楽しい
↓
🧘自然にやりたくなる
↓
🧘ずっと痩せていられる
ダイエットなんですね！
ですから、運動苦手、体硬い
動くのが嫌いという50代60代が
どんどん痩せています。
自己流や頑張るダイエット、
もう卒業しませんか？
