ダイエットにマッサージが必要な理由とは
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
ダイエット中、見逃しがちですが
ボディマッサージは、
毎日やりましょう。
え！
やっぱり痩身マッサージは
効果があるのね❤️
と、思われましたか？
いえいえ、ダイエットヨガの
マッサージは、
マッサージで脂肪を落とす
ということではありません。
痩せ体質にするため
と思ってください。
・・・マッサージで脂肪が落とせたら
すごく嬉しいですけどね😅
オイルマッサージの効果効能とは
痩せ体質にするマッサージの
効果は、こんなものがあります。
✅摩擦で熱を起こす
→太りエネルギーを追い出す
✅触ることで幸せホルモン分泌
→ストレス太り解消
✅オイルの香りで気持ちをコントロール
→柑橘系
ローズやジャスミンなど甘い香り
ローズマリーやジュニパーなどすっきり樹木
など、アロマの力を借りることで
ダイエット促進！
＊エッセンシャルオイルは質の良いものを！
希釈度も気をつけましょう。
＊１滴が0.05mlのエッセンシャルオイルを
50mlのキャリアオイルに対して10滴
の割合で作ります。
⚠️補足注意
オイルの浸透による痩身効果
につきましては
建前上は「あり得ない」です。
本来「化粧品」分類される
マッサージオイルは、
皮膚に浸透してはいけないと
法律で定められています。
ですから、建前上は
「浸透しない」
「オイル成分で痩せることはない」
はずです。
ですが、オイルに分子量が小さな
成分を溶け込ませると、
実際上は真皮にも浸透することが
あるかもしれません。
ですので、精油を使う際も
希釈度は厳密に守ってくださいね！
痩せ体質にするオイルマッサージ方法
準備するもの
◯絹のタオルや手袋
なければコットンのタオルで
ガルシャナ手袋で検索すると
マッサージ用の手袋が
見つかります
◯オイル
マッサージ用のセサミオイル
湿疹が出やすい方なら
グレープシードオイルでも
<手順>
①お風呂上がりに
体の中心から先端に向かって
布で「シュッ！シュッ！！」
とリズム良くマッサージ。
②オイルを丁寧に塗る
これだけ！
是非お試しくださいね^^
