こんなときはこんなヨガ 常に旬のヨガをチョイスしましょう 2016年2月3日 節分です! ヨガもチェンジする日ですよ! さて、ヨガレッスンに長く通っていると飽きたなあと思うことありませんか? この間まではとってもよかったのに、今日はなんだかしっくりこないと思うことはありませんか? ここで冒頭の「ヨガもチェンジする日ですよ!」の一節を思い出してください。 私たちの体が「今」受け入れやすいヨガを行う...
こんなときはこんなヨガ ヨガインストラクト 体を癒し、幸福感を与えるハチミツ瞑想ヨガのやり方 2016年1月24日 受験シーズン真っ只中です。 今日のレッスンにも、受験生のお母様がいらしゃいました。 夜眠れないんです。 眠りが浅くて、いつも眠いんです。 冷えがひどくて、つま先から冷えが腰に上がってくるのを初めて感じました。 腰も肩も、全身凝ってます・・・ 受験生の母ならば、眠りが浅い・肩こりは味方とも言えるのですよ! 体はあなたの状...
こんなときはこんなヨガ 肩甲骨が動きにくいことから起こる弊害 2015年12月15日 肩こりにお困りの方が多いです。 日本人には肩こりが多いとか。 これって、真面目・勤勉・融通の利きにくい日本人の精神的特性によるところも多いでしょう。 そして日本人は体の、特に深層にある筋力が弱いという理由もあると思います。 脊柱をすっと立てることが難しく、背骨が丸まってきて、肩が前に出て前かがみ(猫背)になってくる。 ...
お客様のお声 12月のヨガプログラムの組み立て方 2015年12月3日 12月は、どんなヨガがいいでしょうか? 忘年会シーズンだから、デトックス? それとも忙しいから、リラックスヨガ? 一年の最後は、そういう小さなテーマではなく、もっと大きな目で自分を改めるヨガをお勧めします。 ご自分のヨガがどんなものなのか、ご自分で感じていただく時間にしていただきたいと思います。 それには、体のつくりに...
こんなときはこんなヨガ やる気が出ない時、2分でスッキリするヨガポーズ 2015年10月8日 「今日はどうも調子が出ない」そんな1日、誰にでもあります。 休むことができればお休みを取りたいところですが、そうもいかないことが多々ありますよね! 気力が出ない日は、このポーズをお勧めです。 ウッターナアーサナ(気持ちよく伸ばすポーズ) やる気の出ない時、2分以上このポーズを続けると気力が充実してくる。 脳細胞の機能を...
こんなときはこんなヨガ 貧血のためのヨガ 2015年10月8日 貧血に悩んでいる女性、多いのではないでしょうか? 月経がありますので、貧血気味の方は多いですよね。 先日のレッスンで、貧血に悩んでいるというご相談を受けました。 貧血の方にヨガを処方するならば、キーワードは前屈です。 例えばハラ・アーサナ(鋤のポーズ) 先日「やる気が起きない時のヨガ」でも取り上げた、ウッターナアーサナ...
こんなときはこんなヨガ 満月で体がむくむときのヨガポーズ 2015年7月2日 女性は月の影響を受けやすい 2015年7月2日(木)は、満月にあたります。 今日のレッスン二本とも「ぼんやりしてしまって、遅刻しそうになりました」「体が重いんです」というお声が聞かれました。 女性は月の影響を受けやすいのです。 ヨガでは女性=月、男性=太陽と考えるほど。 新月→満月の期間は、体が満たされていく時です。 ...
こんなときはこんなヨガ 男性が多いレッスンなんです^^ 2015年6月21日 ◇男性が多いレッスンなんです^^ こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 月一回ペースで招致いただいている、会社仲良しグループヨガレッスン。 毎回男性の率が高いのが、特徴です。 ヨガを働き盛りの男性にこそやっていただきたいと思うのですが、敷居が高いのは事実。 通常のヨガクラスですと、9:1くらいの割合で女性が多いです...
こんなときはこんなヨガ 職人気質セラピストさんは、◯◯を背負っている! 2015年6月15日 ◇職人気質セラピストさんは、◯◯を背負っている! こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。 結果にコミットする、ヨガレッスン。 と謳っているわけではありませんが、ビューティエイジングヨガさいたまレッスンでは、とてもわかりやすい結果がでました! ヘアメイクの山田夏央美さんの2年前です。 肩に力が入っていますね。これでは全身...
こんなときはこんなヨガ 美肌と脚のむくみの関係 2015年6月14日 ◇美肌と脚のむくみの関係 こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。 今日の毎月1回・日曜日の都立大レッスンは、レッスン名にふさわしく「デトックス」にフォーカスされたレッスンでした。 お仕事ガールのみなさま、夏になると特に気になるのが「脚のむくみ」。 最近のSatya yogaは、なぜか脚のむくむにお悩みの方を引き寄せち...