貧血のためのヨガ

貧血に悩んでいる女性、多いのではないでしょうか？

月経がありますので、貧血気味の方は多いですよね。

先日のレッスンで、貧血に悩んでいるというご相談を受けました。

貧血の方にヨガを処方するならば、キーワードは前屈です。

例えばハラ・アーサナ（鋤のポーズ）

先日「やる気が起きない時のヨガ」でも取り上げた、ウッターナアーサナ。

ヨガの代表的な前屈ポーズ・伸脚座位の前屈、パッシモターナ

全てのポーズに共通するのは、胃の働きを整える作用があるということ。

貧血は鉄分を補うと回復しますが、鉄分を吸収するには健康な胃が必要なんです。

ヨガのポーズにプラスして、アーユルヴェーダ式貧血対策の食事を心がけてみてくだいね。

コーヒーは避けてください。

ヨガの処方は、「みるみる改善！」「びっくりするほどの効果！！」ではなく、気付いたら体が整っているという効果の現れ方です。

根気よく続けてみてくださいね。

気になる症状へのヨガ処方をご希望の方は、少人数レッスンをご受講ください。

毎週火曜日9時からのアーユルヴェーダヨガレッスンは、細やかな指導を高頻度で受けることができますので、お悩みを抱えている方はこちらをお勧めします。