◇男性が多いレッスンなんです＾＾
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
月一回ペースで招致いただいている、会社仲良しグループヨガレッスン。
毎回男性の率が高いのが、特徴です。
ヨガを働き盛りの男性にこそやっていただきたいと思うのですが、敷居が高いのは事実。
通常のヨガクラスですと、9:1くらいの割合で女性が多いですし。
こうして仲間で及びくださると、男性も気軽にヨガをできていいですね！
さて、今日のレッスンご感想です。
今までで一番キツかった・・・！
肌寒く、じめっとした今日の東京のお天気です。
動きとリズムと、熱をプラスすると体調のバランスが取れます。
ですから、「キツイ」と感じられたのですね＾＾
動いたあとの爽快感を、皆さんに得ていただきたかったので、若干S系ヨガになりました。あはは。
レッスンリクエストに「腰あたりの固さが辛いです」といただきました。
今日のお天気でじんわりじっくり座ったヨガですと、ヨガの途中で眠くなってしまいます。
体内の流れが滞って、ヨガをしてもすっきりとしません。
ポーズの繰り返し・筋力を使うポーズ・立位のポーズを組み合わせて、体内の固まりを流してゆきましょう。
レッスン冒頭では、腰の固さのあまりにバラ・アーサナの時のお尻がかかとから浮いていたみなさん。
おでこも床から離れていた方が多かった。
＊画像は他のレッスンのものです。
レッスン終盤では、全員のお尻がかかとに着地して、おでこも床についていました。
腰の過度な緊張をほぐすことが、快適なデスクワークの鍵ですね！
今週一週間も、すっきりとお仕事できますように❤️
