こんなときはこんなヨガ

◇男性が多いレッスンなんです＾＾ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 月一回ペースで招致いただいている、会社仲良しグループヨガレッスン。 毎回男性の率が高いのが、特徴です。 ヨガを働き盛りの男性にこそやっていただきたいと思うのですが、敷居が高いのは事実。 通常のヨガクラスですと、9:1くらいの割合で女性が多いです...

◇職人気質セラピストさんは、◯◯を背負っている！ こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 結果にコミットする、ヨガレッスン。 と謳っているわけではありませんが、ビューティエイジングヨガさいたまレッスンでは、とてもわかりやすい結果がでました！ ヘアメイクの山田夏央美さんの2年前です。 肩に力が入っていますね。これでは全身...

◇美肌と脚のむくみの関係 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 今日の毎月1回・日曜日の都立大レッスンは、レッスン名にふさわしく「デトックス」にフォーカスされたレッスンでした。 お仕事ガールのみなさま、夏になると特に気になるのが「脚のむくみ」。 最近のSatya yogaは、なぜか脚のむくむにお悩みの方を引き寄せち...

◇満月の不調には、リラックスヨガはバツ！ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 昨日今日で、こんな体調不良を感じている方はいらっしゃいませんか？ 「足がむくむんです」 「頭痛が辛いんです」 今日のレッスン2本とも、こんなお声が聞かれました。 実は、想定内。 だって、昨日の夜が満月だったから。 わたしも、下半身のむく...

◇疲れ目を癒し、集中力を高める浄化法を行いました。 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 今日は新横浜レッスン2本。 9時からのアーユルヴェーダヨガは、「ヨガ好きさんのためのヨガ」ですので、浄化法や瞑想を組み込んだレッスンになります。 今日は目の疲れをすっきりとり、全身の浄化をするトラータカを実践しました。 今日使...

◇体調不良でも休めない人はこのヨガで こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 新横浜朝活ヨガ、奇数週は女性専用のレッスンです。 おつかれぎみ、風邪をひきやすくなっているなんてお声が上がりました。 連休のつかれが出ていることや、5月の割には高温の日が続いていることも原因かもしれませんね。 ビジネスパーソンは、自分の体調を...

◇連休明けの眠気には こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 連休明け1日目から、ダブルレッスンでした。 レッスン前の問診の時に、全員が「眠くてたまらないんです」とのこと。 別に夜更かししたとか、連休疲れとかする生活ではなかったのに「眠くてたまらない」。 暖かい気候に、おやすみだという緩み感覚がプラスされて体内に水＋土...

◇腰痛の人は、この感覚をつかんで！ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ご参加者さまのリクエストにもできるだけお応えするのが、Satya yogaのママヨガです。 ずっと継続して腰痛緩和目指すMさん、今日もばっちり腰痛対策お伝えしました。 慢性の痛みには、必ず原因があります。 事故で骨折したとか、病気が原因での腰痛...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 とってもあたたかい横浜です。 鶴見川沿いの公園では、小さな子どもとママたちがお弁当を広げていましたよ。 わたしも5年前まではあの中の一人だったんだなー。 今はもうできないこと（だって奴らは学校で給食なう）。 子育てママさん、パパさん、今しかできないことをたのしんでくださいね！ 小...

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 雪混じりの新横浜でしたが、子育てサロンまみーずりんくでの美Bodyget！ママヨガレッスンは熱気にあふれていました。 ママさんたち、お悩みは肩こり・腰痛・産後の体型変化。 土台がゆがんでいては、美しいカラダは作れない。 「骨盤をすっと立てる」のは、結果論。 まずは正しい姿勢を作り...