TV番組で紹介されたダイエット ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。先日テレビ番組で「大食いでも太らない女子」の特集があったようです。その中でも「カカオパウダーで痩せる体質に変わったので、大食いしても痩せてる」という方が紹介されたとか。それ、ほんとにもう絶対ダメですよ。 食べて痩せる食材はない 基本的な認識と...

毎日変わる体が嬉しい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 Aさん60歳。集中プログラム3週間でー2.7kg✨ 「毎日変わる体が嬉しくて毎日のヨガが楽しくて楽しくて💕」とおっしゃっていますがAさんの変化を見ればすごく良くわかりますよね！https://leelayogayoko...

81.4kg→66.7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。痩せたな！って実感するのは、やっぱり服を着た時。2月から集中プログラムを開始なさり、今はメンテナンスで通ってくださっているこちらのKさん。現在-14kg達成中✨ なのですが、去年のワンピースを手に取っただけで「信じられない・・・・！...

それで痩せるなら苦労しない ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。「何から食べれば痩せますか？」と聞かれることがあります。答えは「体質や癖、家族構成、生活様式によって違います」です。もっと言えば「食べ順でやせるなら今頃ダイエットに悩んでない」という事実をお伝えしたいと思います。努力するところは、別にありますよ...

常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・&#x2705...

2ヶ月で2サイズダウン ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムで何回かご紹介している53歳のHさん、本日集中プログラム最終レッスンでした。2ヶ月でウエスト-10cmそして、目標だったスカートが履けるようになりました✨ 目標だったスカートが履けた 体験レッスンの時に、必ず目標...

デニムにインできちゃう！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「このデニム、一度も入らなかった例のデニムです！またゆるくなってトップスinできちゃう」⁡集中プログラムご卒業から7ヶ月経ったKさん、まだまだ痩せていらっしゃる！ 実はこの右のデニム、買ってから一度も入らなかったパンツなんです。ボタンが...

オンラインヨガ1回でウエスト-4.1cm ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のKさん、オンラインで集中プログラムを開始なさって1週間。なんとウエスト-4.1cmです ウエストだけはなく、お背中が全く変わっています！⁡パツパツだったTシャツたった1週間で余裕ができてシワが寄るように。⁡ご本人が...

結婚式前-4kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。#花嫁母#花嫁の母#花嫁ママというハッシュタグがあることをご存じですか？花嫁だけでなく、その親も綺麗でいるそれがマストな流れなんです。Mさんも、娘さんの結婚式のため集中プログラムを開始なさり-4kg達成中です✨ 痩せないかもしれない...

55歳、オンラインヨガで40kg台に ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「若い頃から代謝が悪くて何やっても痩せないんです」と、オンラインで集中プログラムをご受講のMさん-5kg達成中です✨ ご自宅で撮影していただいたお写真なので、微妙に角度が違いますけれど、それでも！一目瞭然、体の厚...