帰省した娘と深夜のティータイム ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。61歳のSさん、お盆期間に遠方に住む娘さんとお孫さんが帰省なさいました。孫ちゃんを寝かしつけてから娘さんと夜な夜なティータイム!それでも太るどころか48kgをキープ✨ 「孫を寝かしつけてから仕事帰りに買ってきた大福とか、ケーキと...
50代ダイエットの記事一覧
お盆太り、悩んでませんか? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。毎年リーラのHPは、お盆明けにアクセスがぐーんと上がります。今年もそうなんです。なぜなら、お盆に太ってしまった方が痩せる方法を検索するから。家族の帰省、実家へ帰省旅行、外食、とにかく普段より食べる。そのツケが出てくるのが、だいたい20日過ぎごろ。...
TV番組で紹介されたダイエット ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。先日テレビ番組で「大食いでも太らない女子」の特集があったようです。その中でも「カカオパウダーで痩せる体質に変わったので、大食いしても痩せてる」という方が紹介されたとか。それ、ほんとにもう絶対ダメですよ。 食べて痩せる食材はない 基本的な認識と...
それで痩せるなら苦労しない ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。「何から食べれば痩せますか?」と聞かれることがあります。答えは「体質や癖、家族構成、生活様式によって違います」です。もっと言えば「食べ順でやせるなら今頃ダイエットに悩んでない」という事実をお伝えしたいと思います。努力するところは、別にありますよ...
2ヶ月で2サイズダウン ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムで何回かご紹介している53歳のHさん、本日集中プログラム最終レッスンでした。2ヶ月でウエスト-10cmそして、目標だったスカートが履けるようになりました✨ 目標だったスカートが履けた 体験レッスンの時に、必ず目標...