うかい亭行っても太らなかった
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
「うかい亭行った次の日、
まっったく体重増えてなくて！
インスタに書いてあるご感想の
通りだって思ったんです！！」
Mさん(40代・医療関係)
集中プログラムで
現在-3.7kg
しかも、お菓子も外食も
やめてないんです。
以前通ったジムでは逆に太った
「痩せたね！って
人から気づかれるように
なりました^^」
とニコニコのMさんですが
実はリーラの集中プログラムを
始める前に、あるジムで
ダイエットプログラムをしていて
食事指導も受けていたそう。
「一つだけやめてみましょうか。
カフェオレをやめてみる。
次の週はお菓子をやめてみる。
そして、太る食習慣を徐々に
やめていきましょう」
という指導だったそうですが
「自分に制限をかけるのが
苦しくて、どんどん辛くなって
かえって太ってしまった」
のだそう。
えー・・・
それ辛いよね・・・
これは良く聞く話なのですが
一見理論的な方法であっても
痩せられないんです。
その理由は
「その方が食べたいメカニズムを
無視しているから」
に他なりません。
理想のダイエット方法ができれば
みんな楽々痩せてるわけです。
そういかないから、苦しんでるし
悩んでるんです。
デザート食べてくださいって言われるなんて
医療職のMさんは、
夜勤明けにとめどなく
食べてしまうのだそう。
これも良く聞く話なのです。
お腹いっぱいでも食べちゃう
食べ始めると止まらない。
ダメだ、ダメだと思いつつ
買い置きの子どものおやつ
家にある何かを食べ続けてしまう。
その理由を探らないで
「食べないで」
は、無理なんです。
リーラでは
「デザートを買いましょう」
とお伝えしました。
Mさんの夜勤明けの爆食の原因は
「交感神経の過剰」
が考えられます。
Mさんはお仕事に情熱を
傾ける方。
ですから、通常の方以上に
緊張の一夜を過ごした後なのです。
家に帰ってもなかなか緊張感は
解けませんので、ストレスを
和らげるために食べる。
となれば、、、
和むことをすると良くて
となると、一つご褒美を用意する
心が満足する、和む。
ということなんですね^^
これにより、トータルの食べる量は
抑えられるわけです。
そして、ヨガ。
帰宅したら軽く5分ほどの
リラックスモードにするヨガを
ご用意しました。
「まさかデザート用意して
って言われると思わなかった笑
あと、好きなものでいいっていうのも
びっくり！」
とおっしゃるMさんですが
ここで「ダイエット中だから」
と本当は物足りないものを用意すると
和みきれませんからね^^
一人一人食事法も違う
繰り返しになりますが
ダイエットは一人一人の
体質や状況に合わせて
行わなければ成功しません。
食べるのを我慢して
一時的に痩せたとしても
すぐ元に戻ります。
だって、我慢して痩せただけですから。
根本的なところを解決する。
痩せ体質になるって
そういうことなんですね。
リーラの集中プログラムは
こうしてお人によってアドバイスも
ヨガポーズも変わります。
だから、今まで痩せられなかった方が
痩せている。
