ダイエット専門パーソナルヨガリーラの
洲濱久美子です。
49歳、大幅減量に成功中の
お客様のお声をご紹介しますね。
集中プログラム3ヶ月目で
体重-7.9g
痩せられてます！
「正直なんでこんな辛くないのに
痩せてるのかわからないです。
だって今までのダイエットって
糖質制限とか置き換えとか
ジェル買って毎日マッサージとか
すごく大変だったんですよ。
食べる量は増やしてるし、
ヨガは毎日やってるけど
辛くないし、今までこんなの
なかったです」
Eさん(49歳・事務職)
Eさん、実は過去に痩身エステに3.4年通って
10kg減量に成功。
ですが、通うのをやめたらすぐにリバウンド。
やっぱりまずい！！と
漢方薬ダイエットでも10kg以上痩せ、
そしてまた数年続けて、やめたらリバウンド。
ダイエットとリバウンドの繰り返し
だったんですね。
「エステとか漢方やれば痩せるって
わかってるんです。
でも頑張って痩せて、普通にしたら
リバウンドの繰り返しって
意味ないしもっと太りやすくなってる。
他力のダイエットは意味ないって
嫌というほど知ったから
本当に痩せて、リバウンドしない
人生最後のダイエットにしたいです」
あ、、私も同じ経験ある！
同じように思ってる！！
という方、少なくないのではないでしょうか。
リバウンドの原因はほぼこれ。
頑張り続けなきゃ痩せられない
ってこと。
食事制限にせよ、運動にせよ
エステにせよ、サプリにせよ
続けないと痩せない。
普通の生活に戻すと、体重も
ダイエット前に元通り
になってしまいます。
一生ダイエットのために
頑張り続けなきゃならない
薬を飲み続けなきゃならない
って、可能でしょうか？
それはもう、ほとんど無理
ですよね。
だから、40代以上のダイエットには
ルールがあるんです。
◯普通の食事をしながら痩せる
豆乳だけとか、赤身肉だけとか
食事制限は続かない。
しかも、こうした食事は
代謝を落とします。
◯痩せる体づくり
痩せることより、「痩せる体」を作る。
この違いは大きくて、
例えば毎日10kgランニングは続かない。
そうではなく、痩せる体を作っておけば
普通に生活していても痩せる。
これが、体力も落ちる40代以上の女性の
ダイエット成功ルールなんです。
痩せ体質になるために、
まずやっておきたいことがこちらです。
①お米をしっかり食べる
→脂肪を燃やせる体に
②お湯を飲む
→代謝アップ
③朝日を浴びる
→痩せホルモンを出す
これをやっておけば、痩せ体質になる
準備はかなり出来てきます。
あとは、ダイエットヨガで痩せ体質に
変わるだけ。
