54歳、ー20kg達成中
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
20kg痩せると、どんなに変わる？
Kさん(54歳・主婦)
集中プログラム
さらに✨痩せられて
メンテナンスコースで
-20kg達成中でいらっしゃいます。
横からはこんな感じ。
もはや別人！ですよね！
「20kg・・・
お米を2袋背負ってた
ってことですよね私」
っておっしゃられていましたが
そうですよね、そういうことに
なりますよね。
10kgのお米を2袋、
常に背負っていた。
着実に痩せるダイエット
「このダイエット、
ジワジワ着実に落ちるから
痩せて体力落ちたり
しわしわになったり
体調悪くなったり
それがないのが、
ホンモノだなって思うんです」
そうおっしゃるKさん。
そうなんです！
特に50代以降のダイエットは
✅ 疲れやすくなる
✅ シワやたるみがひどくなる
周囲の方から遠慮がちに
「どこか悪いの・・・？」
と聞かれてしまうことすらある。
その挙句、半年経ったらリバウンド。
それは当たり前のことなんです。
50代のダイエットは
単に脂肪を減らすだけでは
ダメなんです。
50代、痩せるためには運動しなきゃダメ？
Kさんのように、
痩せて
(しかも短期間に大幅に痩せて！)
なおかつ
体力を落とさな
ということが50代ダイエットの
鉄則です。
ですので、やはり運動は
マストなんです。
ですがここで一つ問題があります。
運動で痩せようとすると、
相当頑張らなくてはなりません。
1ヶ月で1kg痩せるには
例えば毎日30分ランニング
しなければならないんです。
これは続かないし、
体重が多めの方は膝や腰の
怪我のリスクがとても高いです。
(数年前夫に付き合って
ランニングしてたけど
続きませんでしたわおほほ)
ということで、運動で痩せるのは
あまりお勧めできないのです。
実際Kさん、以前ウォーキングを
頑張られて、膝を痛めてしまわれました。
50代のダイエット、実はみなさんが
思っているより難しいのです・・・
50代が痩せる方法とは
痩せたい50代の女性が
ダイエットヨガで痩せられるのは
脂肪燃焼・筋力アップを
自然としてくれる体に改造するから。
怪我のリスクも低いですし
何より誰でもできることが
みなさんが痩せている秘密なんですね^^
>>65歳、3ヶ月で-10kg
