![55歳、2ヶ月で-6.9kgやせた方法とは・50代ダイエットの鉄則](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/09/dfc6e3aa359a2f4b88da3f7d48f4c1f9-scaled.jpg)
2ヶ月で-6.9kg
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
55歳のMさん、
2ヶ月で-6.9kg
![](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/09/phonto-1-scaled.jpg)
実は1ヶ月で目標達成
してしまっていたので・・
![](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/02/02ea3f942a3a9254052b53717fc42b31.jpeg)
洲濱
目標立て直さなきゃ!
どうしましょ?!
どうしましょ?!
![](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG_3770.jpg)
Mさん
着実に痩せて
定着させていきたいから
500gずつ痩せる、を
これからの目標にします
定着させていきたいから
500gずつ痩せる、を
これからの目標にします
![](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/02/02ea3f942a3a9254052b53717fc42b31.jpeg)
洲濱
なんてすごいんだ!!
それやそれ!
ダイエット成功の鍵!!
それやそれ!
ダイエット成功の鍵!!
![](https://leelayogayokohama.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG_3770.jpg)
Mさん
でもねー、
一回も痩せたことがない私が
なんでこんなに痩せるのか
不思議なんですよね〜
一回も痩せたことがない私が
なんでこんなに痩せるのか
不思議なんですよね〜
なんで痩せるのか不思議
Mさんが何で痩せられるのか。
逆に何をしていらっしゃるのか
お聞きしてみたところ・・・
「ここで教えられたことを
ただやってるだけです」
とおっしゃっていて、
まさにそれが痩せる秘訣
なんです。
痩せるためには
①摂取カロリー<消費カロリー
②基礎代謝を高めるのための筋力アップ
③脂肪燃焼のための有酸素運動
の3本柱が必要です。
ですがこれは基本の基本。
その方のライフスタイルや
体質、家族構成によって
具体的な方法が異なってくる。
リーラの集中プログラムは
個々の方のご事情や状態に合わせて
痩せる方法をご提案するので
「ここで教えられたことを
ただやったら痩せました」
ということになるんですね^^
痩せるなら今
いつも言っていますが
痩せたいなら今なんです。
だって、一年後に痩せるより
2ヶ月後に痩せた方が嬉しくないですか?
痩せたいと悩むより
早く痩せよう。
>>54歳、2ヶ月で-10kg達成!歩き方まで変わった