ぽっこり下腹って本当に痩せるの？ 64歳のKさん、集中プログラム3回目でウエスト-8cm！！！すごくないですか？？この変化！ぽっこり下腹もこんなにぺたんこ✨ 当たり前ですけれど、ガードルなしですからね！！締め付けないヨガウエアだけ。そしてこの変化です。劇的に痩せているKさんですが50代以上の女性にとってぽ...

パン食べてるのに痩せたって言われた 「夕食も生食パンだったし朝食、先週はぶどうパンにはまって毎日バタートーストだったしカフェでもサンドイッチ食べちゃってます。なのに職場の人に『痩せたね！』って言われて嬉しい💕」とおっしゃるAさん。集中プログラム3回目にしてすでに周りの方が気づくほど痩せられています&#x...

ダイエットサプリって必要？ 「リーラのダイエットヨガは、サプリも併用なのですか？」そんなご質問をいただきました。 答えはNO。コレステロールが高い脂質異常どうしても甘いものをやめられないといった方には「こんな方法もありますよ」と情報提供をすることもあります。ですが基本はサプリ等より食生活やメニューの見直しをしてゆきます...

54歳、Mサイズが余裕に！ 集中プログラムを修了なさったKさんMサイズのパンツが余裕に✨ 「今まで履けなくて捨てようとしていたパンツ、もしかしたら・・・？って履いてみたら余裕でした！ゆるいからLサイズだと思ってたら実はMサイズだったんです！」なんとおお！！！これは嬉しいですよね！お友だちにも「痩せた！」と...

ストレス太りってどうしたいいの？ 別にストレスで爆食いしてる わけじゃないのに、なんで太るの・・・ って悩んでいませんか？はい。 過去の私はそうでした。 こんな人はストレス太りに要注意 (自分で言うのもなんですが) 若い頃の私は完璧主義で 几帳面。 真面目。 人の期待に応えようとして いつでも頑張ってる人でした。 そん...

お医者様に痩せなさいと言われちゃった・・・ 57歳のKさん、年々体重が増えてきて ついに膝に水が・・・ お医者様に 「痩せるしかないですね」 と言われてしまいました。 そしてリーラの集中プログラムで ＼もうすぐ50kg台！／ になりました✨ 50代が痩せる方法 Kさん、こんなことをおっし...

お腹空いてないのになんとなく食べちゃう お腹は空いてない。でもなんとなく口さみしくてチョコを口にしちゃう。そんなこと、ありませんか？ダイエット中ならもちろんですが普通の時もこんなことは避けたいです。だったら、水飲んで紛らわす？それともローカロリーなものを食べてごまかす？？いえ、もしかしたらこれ、食べたい、の深い原因があ...

オンラインヨガの効果って Q．オンラインでも痩せますか？ Ａ．痩せます。 ⁡ ------------------ ⁡ 40代のYさん、こんな嬉しい変化が 起きました！ ⁡ 「去年の健診から 驚くことに 腹囲が-9cm！！ だったんです！！」 ⁡ 他の方も素晴らしい結果を 出されています。 ⁡ オンライン集中プログラム...

スタジオレッスンの前に必ず唱える『オーム』 初回レッスンの時にご説明しますが改めてこちらでもご紹介。 オームとは インドで古くから、バラモンと呼ばれるお坊さんが唱えていた言葉です。 聖なる言葉、と言われ、後年ヨーロッパにて「アーメン」に変化した言われています。あ・・・はじまりの音う・・・維持の音ん・・・収束の音などと説...

オンラインヨガ、ホントに痩せるの？ コロナを機にとても増えたオンラインヨガ。運動不足で太ったから、という理由で始める方が多いです。ところで。   ホントに痩せるの？？ と思いません？そういう方がたくさんいたみたいで「オンラインヨガ　痩せた」という記事がヒットします。 お？あったぞ！ ・・・あれ？？ んん・・・？？？  ...