ご希望の多い土曜日枠、現時点で8月はすでに満席となっております。9月以降も、ご新規さまの枠は2枠のみです。集中プログラムの方がほとんどなのでお一人分12回分ご予約が入るため今後もこの状態は続きます。スケジュール一般公開前ですが「土曜日にレッスン受けたい」とご希望の方は、こちらから「土曜日希望」とお書き添えの上、お問合せ...

リーラのお客様の変化をご紹介します。 スタジオレッスン Kさん(60代・事務職)【スタジオ】85.8kgから72.5kgになれるなんて！65歳でも13kgも痩せるんですってみなさんに伝えたいです。 Nさん(60代・主婦)【スタジオ・集中プログラム】ウエストが12.5cm細くなってびっくり！60歳になるのを機に、挑戦して...

理由は大きく3つ 何をやっても痩せなかったYさん。びっくりするほどお身体が変られたことに戸惑っていらっしゃる状態なんですね。「ダイエットヨガで痩せてるんです！自分が痩せたってことが信じられなくて。今更ですけど、なんでリーラのダイエットヨガってやせるんですか？」 とご質問をいただきました。ダイエットヨガがやせる理由、大き...

こんなコメントをいただきました。「運動してもアスリート以外は痩せないよ！とお医者様に言われました」 ホントそれそれ！という感じです。運動しても痩せない。特に40代50代の女性は運動しても痩せません。なぜでしょ？？ 怪我するから そのお医者様がどんな意図で「運動しても痩せない」とおっしゃったのかわかりません。普通の方は、...

ごま油でダイエット 「ごま油うがいするようになったら変な時間にお腹が減ることがなくなって体重も落ちてきました」生徒さんからご報告をいただきました。 これは私も予想外だったので、こちらで検証したいと思います。 ごま油うがいとは ご報告くださったMさんは、2、3ヶ月前から喉の不調に悩まされてきました。声が枯れたり、喉の痛み...

薬飲まないでコレステロール値が下がった 集中プログラム2ヶ月目のKさんは、去年12月の検診で悪玉コレステロール値が175になってしまいました。この数値は、あと5上がると『即医療機関を受診』レベルの高さ。お医者さまからも「これは薬飲んだ方がいいね・・・とりあえず様子見しよう」と言われました。そして一昨日、検診に行った時な...

食べないで痩せるのはNG 67歳のKさん、集中プログラム4回ですでにウエスト-5.3cmです！ここまで痩せたKさんですが実はリーラにこられた当初は食べる量が少なすぎて太っていた悲しい状態だったのです。 1日1,400kcal 実はKさん、以前1日1,400kcalに制限するハードなダイエットで2ヶ月で6kg痩せられまし...

山下富美(やましたふみ)   ◯生徒さんの姿勢の分析 ◯ポーズを簡単にできるポーズにアレンジにすること が得意な山下。 運動苦手な方、体が硬い方、ヨガ初心者さんの強い味方です。   <趣味> ガーデニング、料理、絵画鑑賞 <みなさんへのひとこと> 皆さんの身体作りをお手伝いします&#x1f3b6...

46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね！もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・ という具合にはい...