豆乳ブーム、本当に大丈夫？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヘルシーで、ダイエットの味方豆乳。 ネットで「豆乳　ダイエット」 と検索すると約 12,000,000 件 も表示されます。 でも、それはイメージ。 基本的に豆乳は「太った」方にはNGドリンクなのです。 ところが、リーラのお客様さまに「豆乳を飲...

逆に痩せた！不思議！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。連日「お正月明けなのに痩せた！」が続く、リーラのお客様ですが今日の理世さんは特にスペシャル！お正月明け、最低体重更新✨しかもすごいのが、ダイエットヨガ卒業してからもう5年経っているのに！なんです。 5年間リバウンドはありません。それどころ...

ダイエットにプロテイン、おすすめです ダイエット専門パーソナルヨガリーラ洲濱久美子です。今日はダイエットにプロテインっていいの？についてお話ししますね。結果から言うと、おすすめです。特にこんな女性には取り入れると痩せすくなります。 ✅運動習慣があまりない✅いままで食事制限ダイエットをしたこと...

オンラインヨガで-3.2kg達成中 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。オンラインヨガなんてYoutubeで十分じゃない？そう思いませんか？オンラインで集中プログラムを受講中のMさん-3.2kg達成中 見た目もすごい変化！！ オンラインヨガでも本当に痩せられるヨガがあるんです。 オンラインヨガ、どこがいい？ ...

51歳、ダイエットヨガ2回でー2.4kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「腰痛ですが、ダイエットヨガで痩せられますか？」とご質問をいただきます。結論から言いますと、痩せられています。 こちらのYさん、 ヘルニアになりかかりで坐骨神経痛がひどかった方。このままではいかん！！と、痩せることを決意なさり集中プ...

ダイエットミールキットはおすすめ？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット宅食、どんどん増えています。本当に痩せるの？どうやって利用したらいいの？気になることを実際に宅食を試した方からレポートしていただきました。集中プログラム1ヶ月でウエスト-12cm痩せられたMさん。 実は夜勤のあるお仕事で、不規則...

57歳、ホントに痩せられた ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ネットで見かけるダイエット「これすごいけど、ホントなの・・・？？」って思うことありませんか？今の時代、いくらでも写真の加工はできてしまうわけです。リーラもこうしてブログやInstagramの投稿をしています。「こちらの写真もじっくり見ましたが、嘘...

ウエストゴムがパーンと張っていたパンツ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。52歳のHさん、集中プログラムで見事✨ ウエスト-10cm！ 「このパンツ、きついどころかウエストのゴムがパーン！！と張って履けなかったんです」ゴムの罠ですよね💦きつくなると、ファスナーがないから、上げら...

実は夏は太りやすい季節です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今年は暑い！9月も半ばなのに、まだまだ暑い。日産スタジアムでライブしたけれどほんっっとうに暑かった・・・実は夏は、太りやすい季節だって知っていましたか？特に今年は信じられないほど暑い夏でした。さらに、9月も暑さが収まる気配がありません。今年の秋は...

56歳、初回レッスンでウエスト-5.2cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。初回レッスンにいらした56歳のKさん、なんと60分でウエスト-5.2cm✨ ヒップも太ももも1cmダウン！素晴らしい結果です！！「お気に入りのスキニーを履きたいんです」というご希望、叶うと思います。 たった60分でこ...