ダイエットヨガ

4年間リバウンドなし！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「不思議ですねーもう体重全然増えないんですよ！」 4年前にダイエットヨガプログラム終了なさってから、月イチでメンテナンスレッスンにきてくださっている理世さん。そうなんです！娘さんの焼いたケーキを食べてもダイエットヨガ前にはすぐに太ってしまっ...

お酒飲みながら-3.2kg達成中！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。ダイエット中、お酒はご法度！飲まない方が痩せるのは事実です。でも、オンライン集中プログラムご受講中のYさん、お酒飲みながら-3.2kg達成中✨ 「かなり減ってるぞ！！って自分で思ってました&#x1f495...

腕立てでは痩せません ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2月も終盤に入っています。 ＼そろそろ腕痩せ！！／そうなんです。薄着の季節がもうすぐ到来します。二の腕、大丈夫ですか？ リーラのダイエットヨガでは腕もこんなに痩せられます。袖を見れば一目瞭然。「きつかったブラウスも楽々着られるようになりました...

現在は-12.4痩せてます ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、3ヶ月で10kg痩せられています。しかも食べながら。 Yさん(56歳・パート)こんなに痩せるなんて、きっと炭水化物抜いてるんだろうなきっときつい運動してるんだろうなお菓子、お酒なんてとんでもないよねそう思いませんか？なので・・・...

飲茶いっぱい食べてもすぐ戻る ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「食べても太らないカラダ」って憧れですよね！！その一方で「せっかくダイエットしたのに気づいたらリバウンド・・・」という経験、ありませんか？痩せても気を抜いて食べると元通り、それどころかダイエット前より太った😭という方が...

これ食べたら太るかなばかり考えていた ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「太るから食べるのが怖い」そんなお悩み、ありませんか？リーラのオンライン集中プログラム、食べながら痩せている方が続々です✨ こちらのTさんはウエスト-11cm！しかも、集中プログラム開始前よりたくさん食べてるのに...

痩せたのにリバウンドする理由とは ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。「せっかく痩せたのに気づいたらリバウンドしてた😰」って、経験ありませんか？ その後、「またダイエットすれば戻せるし！」↓「あれ・・・？」↓「戻らない？！」 まで、経験ありませんか？どうしたらいいのでしょう...

オンラインヨガよくあるご質問 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。オンラインヨガレッスンによくあるご質問にお答えします。 スタジオレッスンと同じように痩せられますか？ 遠方なので通えません。オンラインレッスンでもスタジオに通うのと同じように痩せられますか？はい、同じように痩せられます。リー...

60代女性 圧倒的お腹痩せ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのKさん、64歳なんて信じられますか？！ 気になっていたお腹、特に下腹がスッキリぺたんこに！と言いますか、お体の厚みが変わっていますよね✨実はKさん、前は痩せたいから食事は本当に少なかったんです。 朝はカフェオレとヨ...

やめられなかったチョコ、気づいたら食べてない ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中でもやめられないスイーツ代表が、チョコレート。40代のAさんも、その一人でした。週末にキットカットの大袋を2袋購入し、1週間で食べきっていました。 それほどチョコ好きなAさん、リーラのプロテインを飲み始め気...