外食・食べ過ぎでお腹が空かない時
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
連休明け、外食続きで胃もたれしてる
なんとなくお腹が空かない
そう感じているならば
要注意。
胃が疲れて、
消化がうまくできてない
状態になっているかも。
そうなると・・・
太る。
早めに胃の調子を
整えておかないと
むくみと脂肪が増えてしまう
危険信号です！
食べ過ぎに効くデトックススパイスティ
インドには昔から、
食べ過ぎなどで胃腸の調子が
崩れた時に飲む、
トリカトゥというスパイスティが
あります。
トリ＝3
カトゥ＝辛味
3つの辛味で、消化を司る
火のエネルギーを高める
そういう飲み物。
胃腸のエネルギーを高め
消化力をアップ。
さらに、代謝力もアップするので
ダイエットにも最適です。
ダイエットスパイスティの作り方
<用意するもの>
・マグカップ一杯のお湯
・ショウガパウダー
・黒コショウ
・長コショウ（ロングペッパー・フィファチ・ピッパリー）
*amazonなどで見つけてください
<作り方>
カップ一杯のお湯に
それぞれパウダーを2振りして
ぐるっとかき混ぜて完成。
食前に飲むと、消化力がアップします。
1日3杯まではOKです。
生姜の搾り汁を使っても良いですよ^^
>>食べて太る2つのタイプ・体質と痩せ方
