◇【ヨガポーズ辞典】動画で見る足のむくみに効くスプタ・ウィーラーサナ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 梅雨時の夕方、足が重くなりませんか？ 足のむくみが辛い方におすすめのポーズが、スプタ・ウィーラーサナ（眠れる英雄のポーズ）です。 夜眠りにつく前に行うと、翌朝の足の軽さが違います。 美脚効果も期待できる、女性...

男子ヨガスタジオに入らず？ヨガ男子が少ない理由と男子にこそヨガを勧める理由(1) 現在広く日本で行われているヨガは、実はインドではなくアメリカ経由だと知っていますか？ 近代ヨガの歴史を見てゆきましょう。 インドからアメリカへ・ヨガが世界に広まる 1920年9月、インドから一人のヨガ行者がボストンに到着しました。 彼はパ...

ヨガは女性のもの！？ 日本のヨガ人口は100万人を超えたとも言われています。 少し大きな町であたりを見回せば「ヨガスタジオ」「ヨガ教室」の看板がいくつか目に入るでしょう。 20年前には考えられなかったほど、ヨガは日本に馴染んでいます。 ところが、ヨガはほとんど女性のやるものと思われているのです。 日本のヨガマーケット調...

女性は月の影響を受けやすい 2015年7月2日(木)は、満月にあたります。 今日のレッスン二本とも「ぼんやりしてしまって、遅刻しそうになりました」「体が重いんです」というお声が聞かれました。 女性は月の影響を受けやすいのです。 ヨガでは女性＝月、男性＝太陽と考えるほど。 新月→満月の期間は、体が満たされていく時です。 ...

◇産後の体力低下にヨガがオススメな理由 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 レッスン2本、その後自由が丘に移動して異業種交流会に参加して、ダイニングのメンテナンスが終わって納品があって、の盛りだくさんな1日を過ごしました。 体力も気力も十分！なわたしですが、長男出産後は40段の階段を上るのも途中で休まなくては...

◇【ヨガポーズ辞典】プレゼンの朝に効く！ウシュトラ・アーサナ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 「決めたい」日、みなさんはどんなことしていますか？ 試験の日とか、大切なプレゼンテーションの日、告白する日とか！！ 赤のネクタイを締める？赤のスーツを着る？ お気に入りのフレグランスを纏う？ 全て私たちの不安を鎮...

◇男性が多いレッスンなんです＾＾ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 月一回ペースで招致いただいている、会社仲良しグループヨガレッスン。 毎回男性の率が高いのが、特徴です。 ヨガを働き盛りの男性にこそやっていただきたいと思うのですが、敷居が高いのは事実。 通常のヨガクラスですと、9:1くらいの割合で女性が多いです...

◇職人気質セラピストさんは、◯◯を背負っている！ こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 結果にコミットする、ヨガレッスン。 と謳っているわけではありませんが、ビューティエイジングヨガさいたまレッスンでは、とてもわかりやすい結果がでました！ ヘアメイクの山田夏央美さんの2年前です。 肩に力が入っていますね。これでは全身...

◇美肌と脚のむくみの関係 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 今日の毎月1回・日曜日の都立大レッスンは、レッスン名にふさわしく「デトックス」にフォーカスされたレッスンでした。 お仕事ガールのみなさま、夏になると特に気になるのが「脚のむくみ」。 最近のSatya yogaは、なぜか脚のむくむにお悩みの方を引き寄せち...

◇臨月ママがギリギリまで参加してくださっています こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 新横浜ママヨガ、出産ラッシュ到来です。 あと1ヶ月ほどで第二子ちゃんが誕生する方、お二人いらっしゃいます。 お腹、見えにくいですけど、もうまん丸＾＾ お二人とも、第一子ちゃんを連れてママヨガに参加くださっているうちに第二子ちゃん...