こちらのコラムでも度々登場する「バガヴァッド・ギーター」。 ヨガイントラ資格講座で学んだ方は、読んだことありますよね？ 世界で聖書に次いで、二番目に読まれている本なのです。 今日は「ヨガの聖典・ガバヴァッド・ギーター概略」をお送りします。 1.「世界で一番長い物語」の一部 世界史インダス文明の授業で「世界で一番長い物語...

仮に、無人島に漂着したとしましょう。 仮に、その無人島では生命の危機はなく、ただただ時間だけが余っています。 仮に、その無人島は時々寒くなるとしましょう。 あなたはどうします？ 私は、ヨガをやります！！ 結婚して、夫が住んでいたマンションから新居に引っ越すときのこと。 私は新居で待機していました。 ♪電気ねえ、ガスもね...

何着てていいかわからない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガに興味があるけれど始められない方っていらっしゃいます。「体が硬い」「運動苦手」「恥ずかしい」 に並んで、意外な理由が 「何着たらいいかわからない」 ということ。 よくみるヨガ女子は、ピタッとしたヨガパンツにノースリーブのトップスが多いですよね...

四月に入り、立て続けに「ヨガ(ほぼ)初心者なんです」という方がレッスンにいらっしゃっています。 「体が硬いので」という言葉が枕詞になるくらい、皆さんおっしゃいます。 初めてのヨガで「できる範囲で無理なくポーズをとってくださいね」とだけ言われた方も多いのではないでしょうか。 これが、困るんですよね。 「できる範囲」は、ヨ...

結婚後初めて家族と離れて、単独で旅をしてまいりました。 未来創造リトリート、自分で自分の未来を思う会です。 自分の生きかたややり方を考える2日間となりました。 「身の丈にあった生き方」 これはとても素晴らしいことばです。 多くを望まず、ぴったりと自分にあったものに満足しながら生きることは、ヨガ的生活です。 けれど、それ...

月一回のスペシャルレッスンと銘打って続けてきた、埼玉レッスンを月二回に増やします。 横浜でしたら、毎週何らかのレッスンがありますので、通っていただくことは可能です。 あとは休日ヨガの増設を考えていこうと思います。 体のためだったら、月一回でも効果は出ます。 休日月一回ヨガを一年間続けて、3サイズダウンした方いらっしゃい...

春本番のお天気です。 4月から新たに社会に出る方もいらしゃいますね。 今日はヨガ講師向けに「ヨガで稼ぐ」ことについて書きたいと思います。 社会に出る＝自立して生きる事≒自分で生活費を稼ぐ事 お金を稼ぐ事は、生きていく上で当然の事なのです。 しかしある一分野の職業についている人へ、「そんな仕事に就きながらお金稼ぐなんて、...

「ヘナやってみたいんだけど、どうやっていいのかわからなくて」 お声かけいただくことが多いです。 みなさん、ケミカルカラーに不安は抱いているけれどヘナは敷居が高いようです。 この面倒くささが、ヘナユーザーが増えにくい最大の原因ですね。 ネットで調べると、コーヒーで溶くといいらしい、いや紅茶だ、なんて情報が出てきてよくわか...

気をつけ！ 子どもの頃から、背筋を伸ばすことを口うるさいほどに言われてきませんでしたか？ ところが、正しく背筋を伸ばせている方は、とても少ないです。 背筋を正しく引き上げられないと、腰痛を引き起こします。 腰痛になると、背筋を伸ばせなくなります。 負のスパイラル、断ち切るには全身からのアプローチが大切です。 ママヨガレ...

ヨガ哲学とアーユルヴェーダから、スマートフォン・タブレットと子どもの成長について書いてみたいと思います。 今の子育てには、スマートフォンは必須のアイテムとなりつつあるようですね。 上手に付き合うことで、ママの育児が楽になるのなら嬉しいですね！ 一方で、やっぱりスマホはあまり子どもに見せすぎるのはよろしくないことです。 ...