気をつけ！
子どもの頃から、背筋を伸ばすことを口うるさいほどに言われてきませんでしたか？
ところが、正しく背筋を伸ばせている方は、とても少ないです。
背筋を正しく引き上げられないと、腰痛を引き起こします。
腰痛になると、背筋を伸ばせなくなります。
負のスパイラル、断ち切るには全身からのアプローチが大切です。
ママヨガレッスンに初めてきてくださった、お二人からご感想をいただきました。
・今初めて、背骨を伸ばすって感覚がわかりました！
・骨盤体操に通ったり、自分で調べて腰痛体操をしてみたりしてたけれど、全然わかってなかったんだ！て思いました。
ヨガはからだを全体として見ます。
どこか痛いところ、どこか調子の悪いところをピンポイントでアプローチする方法は取りません。
「悪い」一箇所は、そこだけが「悪い」のでしょうか。
他の箇所と連動して、バランスが崩れているのでしょうか。
ヨガで体調がよくなると、長続きします。
全体を調整しながら「よくなる」からです。
改善しない腰痛の原因に、痛みへの恐怖を脳が記憶しているという研究も進んでいます。
骨盤だけのアプローチですと、これは解消しない。
ポーズ、呼吸、そして内省によるヨガは、この部分もカバーするのです。
一箇所のアプローチはいわば対処療法です。
ヨガはホリスティック(包括的)に心身を捉えてゆくものなのです。
