ヨーグルトでダイエット ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中の女性はヨーグルトをよく食べています。リーラのお客様も「体にいいから」「便秘対策で」と、ヨーグルトを食べている方はかなり多くいらっしゃいます。ですが、ヨーグルトは食べ方次第で太る危険性が大！ダイエットのつもりで食べているそのヨーグルト、あ...

ヨガ痩せるには限度がある ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラには「ヨガやってたんですけれど全く痩せませんでした」という方がいらっしゃいます。そしてリーラで5kg、8kg、10kgと痩せられています。ヨガで痩せるの？ヨガで痩せないの？その疑問にさっそくお答えしますと普通のヨガでは痩せません。今年中に痩せ...

3回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「9号に戻りたい！着たい服がなんでも着られた体型に戻りたい！」と集中プログラムを開始なさって3回目のKさんすでにウエスト-6cmです お写真でも一目瞭然のサイズ変化ですがサイズが変化しているのは脂肪が減った証拠。実は体重が減るよりサイズの変化の有無で...

痩せたいなら見た目とサイズ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代が痩せようとする時に忘れてはいけないのは体重よりサイズ優先見た目優先すること。その理由は短期間での体重減少は水分が落ちているだけで脂肪が落ちてない場合がほとんどだから。そして、50代が体重を落とすことを優先すると、大切な筋肉が落ち実は脂肪は...

寝不足はダイエットの敵？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。意外と知られていないダイエットの落とし穴が睡眠不足。でも、ほんとに睡眠不足で太るのでしょうか？その理由と対策をお話ししましょう。 過食ホルモンが増える 結論から言うと、睡眠不足は太る危険性を高めます。その理由は複雑なものなのですが一つは食欲を高め...

ダイエット成功者の7割がリバウンド？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ネットには痩身やジムなどのダイエットビフォーアフター写真が数々掲載されています。リーラでも、数々のお写真を掲載しています。 痩せられた！嬉しい！！のお写真は素敵ですが、本当に知りたいのは、ダイエット成功から半年・1年・2年後の姿。痩せ...

170あった血圧が下がった ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラム終了後メンテナンスレッスンで-10.1kg達成中60歳のAさん。 実は高血圧の薬を服用なさっていたんですね。お医者様にかかったとき上は170もあったそう。早急にお薬を処方されて血圧を下げていらっしゃいました。その後始めたリーラの集中...

太らないお酒ってあるの？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中、なんのお酒を飲めば太らないのでしょうか？その疑問についてお答えしてまいりましょう。 飲みながら2ヶ月で-3.3kg ところで、リーラのお客さまは酒豪さんも多いのです^^;こちらのIさんは、ワインを1本余裕で空けるほどの酒豪さん。そして...

1週間で下腹ぺたんこ！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ヨガ1週間で、どれだけ効果が出るの？早く効果を出したいけど実際のところどうなの？？と思いませんか？リーラのダイエットヨガは1週間でこれだけの効果が出ます 集中プログラムを受講のMさん、1週間の変化です。目に見えて、痩せています。特に下腹がペタンコ！で...

目標まであと1kg！ 集中プログラム3ヶ月目のYさん、 目標体重まであと1kgです。 お体の幅が断然違う！ 「仕事でデスクに座るとウエストが食い込んでたのが全然大丈夫になりました」 とおっしゃるのは当然の変化ですよね！ お腹痩せはもう一目瞭然なのですが、Yさんのもう一つのお悩みが 「背中が分厚い」「肩がいかってる」「肩...