すでに目標まであと少し ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のYさん、 集中プログラム1ヶ月弱ですでに-5kg達成です✨ プログラムをあと6回残してますがなんと・・・当初の目標体重まで2kg弱で到達しちゃいます💦💦もちろん、まだまだお痩せになる余地がおありな...

52歳、一回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガで痩せるって、すごく時間がかかるんじゃないの・・？』と思いませんか？リーラのダイエットヨガ、体験レッスンの変化をご紹介します。 52歳Tさん、体験レッスン60分でウエスト-6cm！なんとたった1時間のヨガで2サイズも痩せられました&#x...

健診で驚きの改善 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムを終了して7ヶ月経った57歳のYさん、人間ドックで驚きの変化！さらに痩せて腹囲-4cm中性脂肪が半減ご自身もびっくりの結果です。なぜなら、旅行も外食も間食も楽しんでの結果だから。 中性脂肪を減らす食事とは 中性脂肪を減らすにはまず食事の見直し...

2ヶ月でウエスト-9.5cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。73歳のKさん、集中プログラム2ヶ月で気になっていたウエスト-9.5cm 写真にショックを受けた 「この写真、娘は『わんこへの愛が溢れてて、私は大好き！』っていうんだけど、背中がムチムチで嫌・・・！！！最終レッスンの時に、背中から写真撮りたいで...

52歳、2ヶ月で-7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラの集中プログラム2ヶ月で61kg→54kgに痩せたMさん(52歳)プログラム終了後4ヶ月経っていますが、まだ痩せています！ 好きなもの食べちゃってます Mさんは12月にプログラムを終了なさってから年末〜年度末を迎え、激務をこなしてきました。「...

薬飲まずにコレステロール値が下がった ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。そんなに油物食べてないのになぜか増えるコレステロール・・・検診のたびに「要経過観察」↓「要精密検査」↓「要治療」と上がっていき、もう薬かな・・・でも・・・というお悩みを持っている痩せたい50代は多いです。こちらのKさん、集中プログラムを...

ヨーグルトでダイエット ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中の女性はヨーグルトをよく食べています。リーラのお客様も「体にいいから」「便秘対策で」と、ヨーグルトを食べている方はかなり多くいらっしゃいます。ですが、ヨーグルトは食べ方次第で太る危険性が大！ダイエットのつもりで食べているそのヨーグルト、あ...

ヨガ痩せるには限度がある ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラには「ヨガやってたんですけれど全く痩せませんでした」という方がいらっしゃいます。そしてリーラで5kg、8kg、10kgと痩せられています。ヨガで痩せるの？ヨガで痩せないの？その疑問にさっそくお答えしますと普通のヨガでは痩せません。今年中に痩せ...

3回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「9号に戻りたい！着たい服がなんでも着られた体型に戻りたい！」と集中プログラムを開始なさって3回目のKさんすでにウエスト-6cmです お写真でも一目瞭然のサイズ変化ですがサイズが変化しているのは脂肪が減った証拠。実は体重が減るよりサイズの変化の有無で...

痩せたいなら見た目とサイズ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代が痩せようとする時に忘れてはいけないのは体重よりサイズ優先見た目優先すること。その理由は短期間での体重減少は水分が落ちているだけで脂肪が落ちてない場合がほとんどだから。そして、50代が体重を落とすことを優先すると、大切な筋肉が落ち実は脂肪は...