痩せるヨガフード

カフェインは脂肪を分解？分解を阻害？？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中のカフェインについて「カフェインは脂肪燃焼効果があるからダイエット中おすすめ」「カフェインは脂肪分解の働きを阻害する」両方の意見があります。結論から言うとダイエット中の女性はカフェインは控えめがいいでしょう。 こ...

50代女性が暑がりの原因 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットに悩む方の中には「汗っかきで困っちゃう」という方が多いようです。暑がりの理由は体温が高いから。◯筋肉量が多い◯そのため基礎代謝が多いということなのですが、50代で太っている方は別の理由で暑がりになっているのです。答えは２つ。 ①...

やめられなかったチョコ、気づいたら食べてない ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中でもやめられないスイーツ代表が、チョコレート。40代のAさんも、その一人でした。週末にキットカットの大袋を2袋購入し、1週間で食べきっていました。 それほどチョコ好きなAさん、リーラのプロテインを飲み始め気...

50代の女性が痩せるためのプロテインソイプロテインforプレシャスエイジたくさん再注文をいただきました✨やった！！！1年かけて開発した、運動苦手な50代のダイエットプロテイン痩せた！のご報告が届いていて嬉しいです❤️ 年末年始平均2kgは太るのに 年末年始太った50代は、2〜３...

太らないお菓子ってどれ？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中の間食、何がいいの？と迷われる方多いのでは？ドライフルーツ？ナッツ？和菓子？それともおにぎり？答えはこれ！一番食べたいもの今私が食べたいものはなんだろう？と考えて、その日一番食べたいものをその時に用意する。コレが痩せる間食のコ...

カフェオレ何杯飲んでる？ 60歳のYさん 集中プログラムで59.6kg→56kgに痩せられています。 そして驚くことに 朝食ナシ→ごはんもおずもしっかり昼食パン程度→ご飯もおかずもしっかり夕食おかず少しだけ→ご飯もおかずもしっかり しかも、週3-4回は外食しながら。 「うふふふ！外食しなきゃもっと痩せるのよね！お酒もた...

SOY PROTEIN For precious age ダイエット専門ヨガリーラが1年かけて作り上げたプロテイン、ようやく製品化できました！その名もSOY PROTEIN For precious age(ソイプロテイン　フォープレシャスエイジ) 50代からの女性のためのプロテインです。太りやすく痩せにくい、代謝がガ...

パン食べてるのに痩せたって言われた 「夕食も生食パンだったし朝食、先週はぶどうパンにはまって毎日バタートーストだったしカフェでもサンドイッチ食べちゃってます。なのに職場の人に『痩せたね！』って言われて嬉しい💕」とおっしゃるAさん。集中プログラム3回目にしてすでに周りの方が気づくほど痩せられています&#x...

ダイエットサプリって必要？ 「リーラのダイエットヨガは、サプリも併用なのですか？」そんなご質問をいただきました。 答えはNO。コレステロールが高い脂質異常どうしても甘いものをやめられないといった方には「こんな方法もありますよ」と情報提供をすることもあります。ですが基本はサプリ等より食生活やメニューの見直しをしてゆきます...

ごま油でダイエット 「ごま油うがいするようになったら変な時間にお腹が減ることがなくなって体重も落ちてきました」生徒さんからご報告をいただきました。 これは私も予想外だったので、こちらで検証したいと思います。 ごま油うがいとは ご報告くださったMさんは、2、3ヶ月前から喉の不調に悩まされてきました。声が枯れたり、喉の痛み...