カフェインは脂肪を分解？分解を阻害？？
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
ダイエット中のカフェインについて
「カフェインは脂肪燃焼効果が
あるからダイエット中おすすめ」
「カフェインは脂肪分解の
働きを阻害する」
両方の意見があります。
結論から言うと
ダイエット中の女性は
カフェインは控えめが
いいでしょう。
こんな作用がある
カフェインには
鉄分・マグネシウム・カリウムなど
ダイエットに欠かせないミネラルの
吸収を阻害し、排泄してしまう
作用があります。
鉄分不足→貧血・冷え
マグネシウム不足→便秘
カルシウム不足→筋肉の動き悪化
なんてことが起こってしまうんですね。
これは大変！！！
そしてカフェインは中毒性が
ありますので、1日5杯・6杯
飲んでしまっている方も
実に多いのです。
ダイエット中でなくても、
カフェインは控えめに
したいものです。
1日1-2杯で
カフェインの入っているものは
緑茶、紅茶
コーヒー
などです。
ノンカロリー
ノンシュガー
であっても、注意したいもの。
1日1-2杯にとどめておきましょう。
>>パンは太る？太る理由と太らない食べ方
