50代女性が暑がりの原因
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
ダイエットに悩む方の中には
「汗っかきで困っちゃう」
という方が多いようです。
暑がりの理由は体温が高いから。
◯筋肉量が多い
◯そのため基礎代謝が多い
ということなのですが、
50代で太っている方は別の理由で
暑がりになっているのです。
答えは２つ。
①ホルモンバランスの変化
→いわゆる更年期のホットフラッシュ。
また、甲状腺の異常によることも。
甲状腺の異常の場合は医療機関への
受診をお勧めします。
②脂肪が多い
→脂肪は熱伝導率が低いので、
体内の熱の放射ができにくくなります。
そのため、体温が上昇しやすく
暑がりになります。
50代女性が寒がりな理由
では逆に50代女性が冷えやすい
理由はなんでしょうか？
これも
ホルモンバランスの変化
が考えられます。
この場合は一度お医者様に
ご相談なさった方が良いでしょう。
そして
脂肪が多い
筋肉量が少ない
代謝の低下
血流の悪さ
が挙げられます
太っていると暑がりで寒がり
ダイエットに悩む50代の女性は
暑かりだし寒がり
なんですね。
ではどうしたらいいのかというと
脂肪を減らして
代謝を上げる
ことをすれば良い訳です。
つまり
筋肉量を増やす
ことで、暑がり寒がりを改善できるのです。
ただ現実問題として
ダイエットに悩む50代女性は
筋肉増やすほどの筋トレは
とても難しいということ。
ではどうしたらいいのか。
無理なく続けられる運動、
例えばウォーキングや
それこそヨガなどをしつつ
筋肉量を増やすサポートとして
プロテインを飲むこともお勧めです。
今年の夏も暑そうです。
気温以上に暑さを感じやすい体では
暑さが体への負担になります。
また、冷房による冷えも辛いもの。
さらに痩せにくい原因にもなります。
女性も無理なく効率よく、筋肉を
つけておくことはマストなのです。
