ダイエットヨガビフォアアフター

帰省した娘と深夜のティータイム ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。61歳のSさん、お盆期間に遠方に住む娘さんとお孫さんが帰省なさいました。孫ちゃんを寝かしつけてから娘さんと夜な夜なティータイム！それでも太るどころか48kgをキープ✨ 「孫を寝かしつけてから仕事帰りに買ってきた大福とか、ケーキと...

お盆太り、悩んでませんか？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。毎年リーラのHPは、お盆明けにアクセスがぐーんと上がります。今年もそうなんです。なぜなら、お盆に太ってしまった方が痩せる方法を検索するから。家族の帰省、実家へ帰省旅行、外食、とにかく普段より食べる。そのツケが出てくるのが、だいたい20日過ぎごろ。...

56歳、初回レッスンでウエスト-5.2cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。初回レッスンにいらした56歳のKさん、なんと60分でウエスト-5.2cm✨ ヒップも太ももも1cmダウン！素晴らしい結果です！！「お気に入りのスキニーを履きたいんです」というご希望、叶うと思います。 たった60分でこ...

60代主婦が痩せる方法 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代60代、実は痩せるのに最もいいタイミングの年代なんです。集中プログラム1ヶ月で-3.2kg達成中の60歳のAさんがまさにそう！！ 60歳で痩せようと決心した 「太ももで引っかかって上に上がらなかったパンツがスルッと上がってびっくり！！あと、とに...

毎日変わる体が嬉しい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 Aさん60歳。集中プログラム3週間でー2.7kg✨ 「毎日変わる体が嬉しくて毎日のヨガが楽しくて楽しくて💕」とおっしゃっていますがAさんの変化を見ればすごく良くわかりますよね！https://leelayogayoko...

2ヶ月でウエスト-7.5cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。64歳のYさんリーラの集中プログラムを6月に始められ2ヶ月でウエスト-7.5cm！ 64歳、今真剣に体と生活を変えたい 「今、真剣に痩せたい生活を変えたいんです」とお申し込みの時にメッセージをくださいました。 Yさんの想いは50代、60代の多く...

81.4kg→66.7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。痩せたな！って実感するのは、やっぱり服を着た時。2月から集中プログラムを開始なさり、今はメンテナンスで通ってくださっているこちらのKさん。現在-14kg達成中✨ なのですが、去年のワンピースを手に取っただけで「信じられない・・・・！...

常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・&#x2705...

コロナ禍で３kg太って今なんと-6kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。7月3日に開催したチャリティヨガ@みなとみらい3年前にオンラインレッスンご卒業なさったNさんもご参加くださいました。 「あのところから6kg痩せてます！」おおお！見事キープなさってすごい✨ 3年経ってもキープで...

2ヶ月で2サイズダウン ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムで何回かご紹介している53歳のHさん、本日集中プログラム最終レッスンでした。2ヶ月でウエスト-10cmそして、目標だったスカートが履けるようになりました✨ 目標だったスカートが履けた 体験レッスンの時に、必ず目標...