ダイエットにマッサージが必要な理由とは ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中、見逃しがちですがボディマッサージは、毎日やりましょう。え！やっぱり痩身マッサージは効果があるのね❤️と、思われましたか？いえいえ、ダイエットヨガのマッサージは、マッサージで脂肪を落と...

痩せて楽しくてたまらない！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日のレッスンで、とっても嬉しいご報告をいただきました！集中プログラム10回目のYさん、ぐんぐん痩せてこんなことがあったそうです。「試着がね！楽しくて次々着たくなっちゃいました💕前は大きいサイズを持ってきてもらっていたけ...

オンラインと通学併用は可能です ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。オンラインレッスンよくあるご質問にお答えします。 オンラインレッスン希望です。でも、スタジオに行ける時にはいきたいのですが可能ですか？はい、もちろん可能です！実際にそのようになさっている方多数いらっしゃいます^^ 新幹線で、飛行機で...

体が軽くて毎日イイ気持ち！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラム3回で驚きの-6.2kg！！ 見事に痩せられているKさんですが1ヶ月前はこんなご自分を想像すらできませんでした。「4年前からどんどん太り身体が大変重い状態です。ヨガをきっかけに身体も少し軽くしていきたいです」なんて控えめな...

4年間リバウンドなし！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「不思議ですねーもう体重全然増えないんですよ！」 4年前にダイエットヨガプログラム終了なさってから、月イチでメンテナンスレッスンにきてくださっている理世さん。そうなんです！娘さんの焼いたケーキを食べてもダイエットヨガ前にはすぐに太ってしまっ...

お酒飲みながら-3.2kg達成中！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。ダイエット中、お酒はご法度！飲まない方が痩せるのは事実です。でも、オンライン集中プログラムご受講中のYさん、お酒飲みながら-3.2kg達成中✨ 「かなり減ってるぞ！！って自分で思ってました&#x1f495...

腕立てでは痩せません ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2月も終盤に入っています。 ＼そろそろ腕痩せ！！／そうなんです。薄着の季節がもうすぐ到来します。二の腕、大丈夫ですか？ リーラのダイエットヨガでは腕もこんなに痩せられます。袖を見れば一目瞭然。「きつかったブラウスも楽々着られるようになりました...

現在は-12.4痩せてます ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、3ヶ月で10kg痩せられています。しかも食べながら。 Yさん(56歳・パート)こんなに痩せるなんて、きっと炭水化物抜いてるんだろうなきっときつい運動してるんだろうなお菓子、お酒なんてとんでもないよねそう思いませんか？なので・・・...

飲茶いっぱい食べてもすぐ戻る ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「食べても太らないカラダ」って憧れですよね！！その一方で「せっかくダイエットしたのに気づいたらリバウンド・・・」という経験、ありませんか？痩せても気を抜いて食べると元通り、それどころかダイエット前より太った😭という方が...

これ食べたら太るかなばかり考えていた ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「太るから食べるのが怖い」そんなお悩み、ありませんか？リーラのオンライン集中プログラム、食べながら痩せている方が続々です✨ こちらのTさんはウエスト-11cm！しかも、集中プログラム開始前よりたくさん食べてるのに...