ダイエットヨガビフォアアフター ダイエットヨガ50代ダイエット 食べて太る2つのタイプ・体質と痩せ方 2023年4月20日 食べて食べる2つのタイプ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。太ってしまうのには大きく2つの理由があります。✅ 日常的に動かない✅ 食べ過ぎ＊病気があって太ってしまうことは除外しています。ここで、多くの女性が悩むのが「痩せたいのに食べちゃう」問題なのです。 痩せたいなら我...
痩せるヨガフード ダイエットヨガ痩せるヨガカフェイン ダイエットにカフェインはいいの？悪いの？ 2023年4月15日 カフェインは脂肪を分解？分解を阻害？？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中のカフェインについて「カフェインは脂肪燃焼効果があるからダイエット中おすすめ」「カフェインは脂肪分解の働きを阻害する」両方の意見があります。結論から言うとダイエット中の女性はカフェインは控えめがいいでしょう。 こ...
痩せるヨガフード ダイエットヨガ50代ダイエット冷え性 50代女性、太っている人は暑がり？寒がり？知っておくべき対策とは 2023年4月12日 50代女性が暑がりの原因 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットに悩む方の中には「汗っかきで困っちゃう」という方が多いようです。暑がりの理由は体温が高いから。◯筋肉量が多い◯そのため基礎代謝が多いということなのですが、50代で太っている方は別の理由で暑がりになっているのです。答えは２つ。 ①...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 筋肉がない50代が痩せるには？50代女性が筋肉をつけて痩せるコツ 2023年4月8日 57歳、ヨガで40kg台に！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表洲濱久美子です。 集中プログラムでついに40kgに突入です✨ 「自分が40kg台になれるなんて信じられない気持ち✨」 とおっしゃっているTさん、順調に痩せられたように見えますが、 実は「普段でもすぐ疲れちゃって全然動いてませ...
こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット更年期 更年期症状にヨガって効くの？50代の不調におすすめヨガ呼吸法 2023年4月5日 ここ1-2年で体調が変わってきた・・・ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 50代の悩みといえば更年期症状。 ✅ホットフラッシュ✅不眠✅イライラ✅頭痛この辛い症状の改善に、ヨガが役立つってご存知でしたか？ホルモン療法がいまいち効かないホルモン...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット痩せるヨガ 睡眠にゴールデンタイムは関係ない？！痩せる眠り方 2023年3月30日 22時に寝ると痩せるは嘘だった！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「痩せるためには、成長ホルモンが分泌される22時から2時の間にしっかり寝て早起きしましょう」 と言われていますが、最新の研究では 「就寝時間は関係なく、7時間前後の質の良い睡眠が取れると痩せやすくなる」 と言われているんです。 ...
ダイエットヨガビフォアアフター ダイエットヨガダイエットヨガ脳科学ダイエット セロトニンとヨガの関係・脳科学ダイエットで無理なく痩せよう！ 2023年3月27日 いつまでダイエット続けなきゃならないの？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ダイエットの不安は、「痩せるかしら？」だけじゃないんです。 ずっと糖質抜き続けるの・・・？ずっと野菜ばかり食べるの・・・？ 「いつまでダイエットを続けなきゃならないの？」という不安、ありませんか？ それ、裏返すと「ダイエ...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエットパーソナルヨガ XXLからLサイズに！一生太ったままだと諦めていた50代の変化 2023年3月23日 写真で驚愕！これ誰？！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。なんとなく太ったのは知ってたけど写真の自分で愕然！！そんな経験、ありませんか？Yさんもそうでした。「写真に写った自分の厚み？背中が丸かったのにもうびっくりしてびっくりして。写真に写らなきゃならない時は人に隠れてできるだけカラダが見えないよう...
お客様のお声 ダイエット50代ダイエットパーソナルヨガオンラインヨガ 痩せ方がわからない・リバウンド繰り返してきた40代50代のダイエット法 2023年3月19日 リバウンド繰り返しの40代が痩せられた ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットを繰り返してもう何をしても痩せない痩せてもすぐリバウンドそう悩んでいる方、たくさんいらっしゃいます。もはや、何をすれば痩せるのか何を食べたらいいのかわからない・・・40代50代は、ダイエットの袋小路にはまり込みやす...
痩せる仕組み ダイエットヨガ痩せるヨガ ヨガ式痩身セルフマッサージ 2023年3月17日 ダイエットにマッサージが必要な理由とは ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中、見逃しがちですがボディマッサージは、毎日やりましょう。え！やっぱり痩身マッサージは効果があるのね❤️と、思われましたか？いえいえ、ダイエットヨガのマッサージは、マッサージで脂肪を落と...
