ダイエットヨガビフォアアフター

ダイエットヨガ講師2年の変化 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「ヨガをやってるから痩せているんですよね？」と質問されがちです。ヨガをやっていれば痩せるか？問題ですが、15歳からヨガを続けている洲濱はこんな感じです。 左：普通のヨガ歴27年右：ダイエットヨガ開発から5年こちらは代表の洲濱。太りやすい体質＋自...

55歳、-4kg達成中 ダイエット専門ヨガリーラ洲濱久美子です。コロナ以降、ぐんと増えてどこを選んでいいかわからないほどたくさんあるオンラインヨガ。✅　手軽にできる✅　大手だから安心ってことで選ぶよりどうせだったら本当に効果の出るはっきり言っちゃうと本当に体重が減るサイズがダウンするオンライ...

1週間で1サイズダウン ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「今年中に痩せると決めたんです！！」と集中プログラムを開始なさったMさん。2回目ですでにウエスト-4.5cm 体重も順調に減っています。 自分でも痩せた！って思います スハマMさん！正面から拝見してもお腹、痩せてません？！ Mさんそうなんですよ！きつ...

ダイエットコース終了後、まだ痩せる ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。10回の集中プログラムは短期間で痩せるコース。短期間で痩せるって、リバウンドしちゃう危険性が高い。だけど、体の中から痩せ体質に変えるリーラのダイエットヨガはリバウンドどころか終了後もさらに痩せる。こちらのMさんは卒業後もなんとー8.6kg...

57歳、ホントに痩せられた ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ネットで見かけるダイエット「これすごいけど、ホントなの・・・？？」って思うことありませんか？今の時代、いくらでも写真の加工はできてしまうわけです。リーラもこうしてブログやInstagramの投稿をしています。「こちらの写真もじっくり見ましたが、嘘...

3ヶ月でXS→Sサイズ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。先日もコラムでご紹介したAさん、あれからさらにお痩せになり・・・集中プログラム10回目ではウエスト-11.3cm！！ 「服が全部ゆるくて書い直さなきゃならないんですけどまだ買いに行けてなくて💦」とのことですがXSサイズ→Sサイズ！！う...

うかい亭行っても太らなかった ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「うかい亭行った次の日、まっったく体重増えてなくて！インスタに書いてあるご感想の通りだって思ったんです！！」Mさん(40代・医療関係)集中プログラムで現在-3.7kg しかも、お菓子も外食もやめてないんです。 以前通ったジムでは逆に太った 「痩...

ウエストゴムがパーンと張っていたパンツ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。52歳のHさん、集中プログラムで見事✨ ウエスト-10cm！ 「このパンツ、きついどころかウエストのゴムがパーン！！と張って履けなかったんです」ゴムの罠ですよね💦きつくなると、ファスナーがないから、上げら...

体重計に乗るのが怖い？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。多くの女性にとって、体重計に乗るのって怖いことですよね。でも、ずっと乗らないのも怖い💦なんてこと、リーラの生徒さんは卒業できちゃいます！ 集中プログラム2ヶ月目のAさん。毎朝体重計に乗るのも怖くない！それどころか・・・ Aさん今朝測っ...

両親驚愕の-15.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「お盆で実家に帰ったら両親が『あなた！！痩せたわね！！』ってすごいびっくりしてました^^」そうでしょうそうでしょう！集中プログラムを開始して半年で-15.6kg ちょっと見ないうちにすっかり変わった娘にご両親は驚くやら喜ぶやら！とにかくすごい変化で...