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近頃、そこかしこで走っている人を見かけると思いませんか？ このコラムをご覧の方のなかにも、ランニングが趣味の方がいらっしゃるのでは？ 我が家の近所、日産スタジアム周辺でも毎朝毎晩走る人をよく見かけます。 ランニング人口は実際とても増えてきており、2014年では10人に一人はランニングしているというデータも出ています。 ...

男子ヨガスタジオに入らず？ヨガ男子が少ない理由を綴りました。 実は男性による、男性のためのしきたりだったヨガが、現代の日本では女性のためのものとなった経緯を解説しています。 男子ヨガスタジオに入らず？１ 男子ヨガスタジオに入らず？２ 男性は「結果にコミット」（結果が約束）されてこそ、興味をもつ傾向があります。 ヨガは美...

◇産後の体力低下にヨガがオススメな理由 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 レッスン2本、その後自由が丘に移動して異業種交流会に参加して、ダイニングのメンテナンスが終わって納品があって、の盛りだくさんな1日を過ごしました。 体力も気力も十分！なわたしですが、長男出産後は40段の階段を上るのも途中で休まなくては...

◇臨月ママがギリギリまで参加してくださっています こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 新横浜ママヨガ、出産ラッシュ到来です。 あと1ヶ月ほどで第二子ちゃんが誕生する方、お二人いらっしゃいます。 お腹、見えにくいですけど、もうまん丸＾＾ お二人とも、第一子ちゃんを連れてママヨガに参加くださっているうちに第二子ちゃん...

◇ママヨガ、一人で参加しにくい・・・？ こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 ママヨガ新横浜レッスン、毎回の満員御礼です＾＾ お子ちゃんを抱っこする、みなさんの幸せそうな様子ったら！！ 集合写真、しばらくわたしの中でブームになりそうです❤️ 新年度に入ってから、メンバーの入れ替えがありました。 仕事復帰なさる方と入...

◇寝苦しさ解消アーユルヴェーダヘッドマッサージ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 暑くなってきましたね。 寝苦しい、寝つきの悪くなる季節の到来ですね。 睡眠の質が低下すると、免疫力も下がります。もちろん肌荒れも招いてしまうので、美容の大敵でもあります！ アーユルヴェーダヘッドマッサージで、熱くなった頭をほぐして...

◇（腰痛）太ももの裏が伸びて、柔からくなってる！ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 昨日、今日と腰痛から太ももまで至る痛みを訴える方が続いたSatya yogaレッスンです。 腰から太ももサイド～裏にかけての痛みにお悩みのEさん、レッスン後のご感想です。 気持ちよく伸びました！ 触ってみると、固かったところが柔ら...

◇瞑想ができない人は、こうやりましょう こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 とてもいい学びを得た、週末二日間でした。 一緒に行った姉がいうのです。 「わたし、瞑想ができないんだよ！どうしてもダメなんだよ」 そうだよね、多くの方がそうなんです。 瞑想ができない方は、こう瞑想してみてください。 瞑想できないなあ。 座る...

新入学、新入者があふれるこの季節、街のあちこちで頑張りオーラを感じます＾＾ 受け入れ側も、そんな頑張りくんたちを応援しようと頑張っています。 そして小さな子どもを持つママは、24時間頑張っています。 ママヨガのテーマは、「緊張を解いて楽になる」。 どう？お隣ママは楽していらっしゃる？？ ママヨガ・新横浜にきてくださった...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 本日はボランティアで主催している、新横浜親子サロンまみーずりんくDAYでした。 まみーずりんくサロンの日、わたしは割と控えめ&静かです。 「え～！！スハマさんいつもとなんか違う～！！」 「あ、そうだよね。実はスハマさん人見知りだし」 と両方の反応があることでしょう。 人は「わたし...