◇寝苦しさ解消アーユルヴェーダヘッドマッサージ
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
暑くなってきましたね。
寝苦しい、寝つきの悪くなる季節の到来ですね。
睡眠の質が低下すると、免疫力も下がります。もちろん肌荒れも招いてしまうので、美容の大敵でもあります！
アーユルヴェーダヘッドマッサージで、熱くなった頭をほぐしてクールダウンして快適に眠りにつきましょう。
シャンプーで簡単に行います。
手で泡立てたシャンプーを頭に乗せて、スタート。
手を浅いお椀型にします。
人差し指から小指までの4指、手の付け根をつかって、つむじからおでこの生え際に向かってくるくると円を描きながら穏やかにマッサージします。
親指の力は強いので、刺激が強すぎて余計頭が熱をもってしまうので、親指の付け根を使うように意識してみてください。
つむじから後頭部、首の付け根までおなじようにくるくるマッサージします。
ポイントは、「くるくる」「指先に力を入れない」
あくまで優雅に、流れるようにマッサージです。
がしがしゴシゴシはやめましょう。
ただいま、夏の寝苦しさ・だるさを癒すセミナーを企画中。
子どもの夏のグズグズ対策にも取り入れられる、実践的なセミナーになりそうです！
そしてアーユルヴェーダヨガの私
3人のコラボで、多角的に夏の健康をバックアップです。
お楽しみに！
