未分類 スリランカ研修ーアーユルヴェーダ国立病院と薬 2017年4月18日 スリランカ国立アーユルヴェーダ病院 スリランカには大きく分けて二種類の病院があります。 1つは植民地支配をしてきたヨーロッパ系の病院。 日本にある一般の病院です。 もう一つが伝統医療・つまりアーユルヴェーダの病院です。 私が学んだのは、国立のアーユルヴェーダ病院。 伝統医療省が統括する病院です。 ちなみに、コロンボの伝...
未分類 アーユルヴェーダとクレイ 2017年4月3日 スリランカ国立病院研修レポート・番外編 まずは番外編から。 近年とみに日本で注目されるようになった「クレイ」。 乾燥させた泥を使ったセラピーです。 ちょと前まで、アロマテラピーの基剤として、あるいは「ガスール」「カオリン」を使ったフェイスパックとして認識されていたクレイ。 最近では、クレイ自体の力に着目し、様々なトリー...
未分類 子育てと肌の触れ合いー自閉症スペクトラムから考えるー 2017年2月21日 こちらのコラムとは別に、アメブロにブログを書いています。 さきほどこんな記事を書きました。 ママの生活を最優先な空気、少し考えてみよう かいつまんで言うと 『ママのための時間も大切！ だけれども、子どもが小さいうちの触れ合いを極力心がけて。 なぜなら小さな頃の親子のふれあいが、信頼関係を構築し、 大きくなった時の諸問題...
未分類 炭酸ミネラルウォーターと体の冷えの関係 2017年2月12日 炭酸入りのミネラルウォーター、お好きな方も多いですよね。 ミネラルウォーターでなくても、炭酸水は大人気！ でも、昨日アーユルヴェーダ施術を受けてくださったお客様がこんなことをおっしゃっていたのです。 炭酸水で冷えてしまった (我が家の愛飲炭酸水、ミネラルウォーターではないです) 夏の間、ガス入りのミネラルウォーターを愛...
未分類 朝のバタバタ、イライラを緩和する魔法の5分 2016年10月22日 朝、戦場になってしまう？？ とかく朝は忙しいもの。 だから動作を早めようと、急ぎます。 しかしこの「急ぎ」が、逆に朝の支度が遅くなる原因に。 朝のバタバタは、朝のイライラを呼んでしまう。 イライラすると、人のパフォーマンスは確実に低レベルに落ち込みます。 スピーディに、スムーズに朝の時間を乗り切るには、落ち着きが必要な...
未分類 バリキャリ体質、ヨガでこうなった 2016年10月18日 私の敬愛する生徒さんのお一人、Nさん。 ごく最近までバリバリのキャリアウーマンでいらした、70代の女性です。 昭和時代のバリバリのキャリアウーマンらしい、 「24時間戦えますか」のお身体 でいらっしゃった^^; ・太ももの硬さ ・腰の硬さ ・肩の硬さ これが三大苦・・・ 正座もままならないほどの頑固なお身体が、どんどん...
未分類 ヘナで赤みが強すぎた時の色調整法 2016年9月12日 アーユルヴェーダサロンリーラ、人気ヘナケアは人気のメニューです。 ・白髪が気になる ・でも、ケミカルカラーリングは嫌だ そういう方に、ヘナケアの染色効果は人気です。 今日も髪がしっとり、体中スッキリだわ！ この前も美容師さんに、髪質と髪色を褒められたのよ。 あ、この前よりも少し赤みが強いみたいね？ 月に一回、ヘナケアと...
未分類 ママ友、いらない？ 2016年9月3日 「ママ友なんていらない」と、「ママ友がいない」は別。 仕事をしている子持ちの女性との話題に上りがちな「ママ友」話。 子どもが生まれて、幼いうちからお仕事に出てしまうと「ママ友」はできにくい。 フリーランス、自営業の私のような働き方だと、一日中仕事ですからお友達を作る余裕はないでしょう。 でもね、「子どもを通じた知り合い...
未分類 70代、庭のフェンスでヨガの効果を実感 2016年8月31日 50代以降の方、日常生活でヨガの効果を感じるとたくさん教えてくださいます。 アタシ、庭木を剪定するときに踏み台使うんだけど この前「あれ？」と思って、 そのままフェンスに足を引っ掛けたの そしたら膝をこうやって胸に引き付けることができて ヨガのおかげで足が上がるようになった！！って とっても嬉しくて、ははははは 年を重...
未分類 夏・寝苦しい、解消する簡単なヨガ 2016年8月4日 60代の生徒さん、慢性睡眠不足でお悩みです。 ご家族の勤務時間に左右されるのが、女性ですよね。 それは仕方がない。 今の条件で、いかに良質の睡眠をとるか！を考えることが賢い選択です。 寝る前に簡単な呼吸法を行いましょう。 １．お布団に入る 2．仰向けになり、体の緊張を抜く 3．両鼻を使ってお腹の底から呼吸する 4．５カ...
