未分類 たった4つのポーズで顔つきまで変わるのです。 2014年11月17日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 都立大学にて、マンツーマンヨガレッスン＾＾ 来てくださったのは、ヘアメイクの山田夏央美さん。 山田さんはヘアメイクアーティストという、クリエイティブなお仕事をなさっています。 また、個人のメイクレッスンも多数こなしていらっしゃるので、たくさんの人と接する・話す機会がとても多いので...
未分類 ヨガ的二日酔い対策 2014年11月9日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 大学時代アルバイト先で知り合った方々と、久々に馬車道飲み会＾＾ しゃべるわ、わらうわ、飲むわ、食べるわ、で、今日はどうもやる気スイッチが入りません。 二日酔い対策、みなさんこんなの買って飲んでませんか？ ウコン、つまりターメリックは、肝臓を守ってくれる作用があるクルクミンという成...
未分類 「ありがとう」が人を傷つける 2014年11月3日 こんばんは 、洲濱（すはま）久美子です。 ここ３連休、母業に専念していました。 最終日の今日は、息子ズ学校のフェスティバル。 PTA本部役員を引きうけているわたしは、7時に家をでなくてはならない！ 去年は6時半だったけど＾＾； 掃除して、朝食と子供のおにぎり作って、あわよくばPCで一仕事したいと思ったのです。 すると、...
未分類 絶好調の時の、落とし穴 2014年10月30日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 この季節、早起きしちゃう季節なのですよ。 わたしはやっぱり、夏頃より３０分早く目覚めています。 ・・・３時半ね・・・←おい 秋という季節は、とても動きがあり、すっきりふわっと目覚めを促してくれる性質があります。 ですが毎日３時半に起きて、一応社会人として生活すると２２時あ...
未分類 ママヨガ、子どもに大きな効果があります 2014年10月28日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 子連れOKのすっぴん美人ママヨガ、一番きになるのがこれではないかな？ 「レッスン中子どもが泣いちゃったらどうしよう・・・」 はい、泣きますよ＾＾ 子どもたち、泣くときは泣きます。 でも泣きっぱなしじゃないのです。 例えば先週泣きっぱなしだった子が、今週は泣かないで大胆に講師の背中...
未分類 ヨガをすると、子どものぐずぐずが予見できるようになるかも！ 2014年10月21日 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 秋ですね～！ 子供達の服装を見て、季節を感じます。 すっぴん美人ママヨガレッスンは、その日その日で雰囲気や進み方が違います。 例えば今日のレッスン、始まる前はこんなにいい感じの女子会でしたが。 ママがお着替えで姿を消しても、ご機嫌で遊んでいましたが。 子どもたち、レッスン中はわり...
未分類 月曜の憂鬱を乗り越えるためには 2014年10月20日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 土曜参観の振替で、子どもがまたも月曜お休み・・・。 月曜日は週のはじめの大切な日なので、ここをあまりおろそかにすることは賛成できないのですが、学校が閉店！って言っているのでしょうがないですね。 「ブルーマンデー」なんて言葉、聞いたことがあると思います。 「今日から仕事だ・・・学校...
未分類 脂肪を燃やせ！エアロビックからだ美人ヨガ 2014年10月15日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 美ボディget！からだ美人ヨガエアロビック編は、10月21日（火）開催です。 痩せるには、脂肪を燃やさねばなりません。 ヨガの弱点はココなんです。 有酸素運動要素が少ないという点。 からだ美人ヨガ・エアロビック編では、適度な心拍数をキープして、脂肪を燃やせる強さのヨガをお伝えしま...
未分類 台風の前後、子どもが泣く・ぐずる・ハイになる 2014年10月14日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 「今日子どもがいつもよりひっつき虫だわ・・・」と感じたお母さん、いらっしゃいませんか？ 「理由もなく泣くなあ」「グズリがひどいなあ」そんなお子さん、いらっしゃるのでは？ 台風が来ると、私たち自身を含む環境全体のバランスが一気に崩れます。 ですから、とても不安定になるんです。 泣い...
未分類 妊娠中の変化を受け入れられない 2014年10月11日 ◆妊娠中の変化を受け入れられない おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 今日のすっぴん美人ママヨガ・都立大学レッスンご参加者さまは、全員妊婦さん。 ヨガは心の幸せ度をアップしますので、妊娠中の不安定な時期にぜひ取り入れていただきたいと思います ○○を改善したい。 ××になりたい。 というよりは、「今」をしっか...
