朝、戦場になってしまう？？
とかく朝は忙しいもの。
だから動作を早めようと、急ぎます。
しかしこの「急ぎ」が、逆に朝の支度が遅くなる原因に。
朝のバタバタは、朝のイライラを呼んでしまう。
イライラすると、人のパフォーマンスは確実に低レベルに落ち込みます。
スピーディに、スムーズに朝の時間を乗り切るには、落ち着きが必要なのです
自律神経を乱すもの、朝のバタバタ
朝、早出の時ほど落ち着きましょう！
バタバタすると、神経が高ぶって、緊張感が強まります。
少しのことでもカチン！ときたり、イライラしやすくなるってわけ。
動悸も激しくなるし、体への負担も増えるよね。
残念ながら急ぐと、遅くなる仕組みなんです。
起きてからの魔法の5分間、この習慣が劇的に朝のパフォーマンスを上げてくれます。
たった5分だけ、自分のためだけに時間を使うことです。
1秒でも急ぎたい、そんな時こそ時間を費やしてでも、ヨガと瞑想です。
5分で構わないんです。
座って背伸びして、2、3分鼻呼吸をするだけ。
朝の気持ちと体の動きが格段に違います。
5分のヨガ時間が、その後の家事を10分短縮してくれます。
例えば7時からの仕事に出るとき
金曜日の7時から8時は新横浜朝活ヨガレッスンの仕事で、早く出かけます。
主婦で母であるわたくし、普通の朝でもバタバタです。
7時からレッスンということは、少なくとも6時半には家を出ないとならない。
焦りまくりです。
余裕持って起きても、気ぜわしくて焦ってしまうんですよね。
間に合うのに、気ばかり焦るって感じ。
6時から家族の朝食なので、その前にお弁当作り、お洗濯、ざっと掃除を済ませたい。
だから、数分でもヨガをできる時間を持ちます。
朝ヨガレッスンの前に自分のための朝ヨガができた日は、家事がいつもより10分早く終わります。
その証拠に、朝ヨガができなかった週の金曜日は、そりゃああなた・・・
そりゃあすごいことになりますよ。。。
アンタ、それでもヨガ講師？？！！
ってくらいの焦りっぷり。
朝のヨガは、1日のパフォーマンスを格段に上げます。
これは、朝活ストレスマネジメントヨガのご参加者さまもおっしゃっていること。
急がば回れ、ではないですけれど
急がばヨガ。です^^
