◇臨月ママがギリギリまで参加してくださっています
こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。
新横浜ママヨガ、出産ラッシュ到来です。
あと1ヶ月ほどで第二子ちゃんが誕生する方、お二人いらっしゃいます。
お腹、見えにくいですけど、もうまん丸＾＾
お二人とも、第一子ちゃんを連れてママヨガに参加くださっているうちに第二子ちゃんを授かりました。
妊娠判明から安定期まではヨガレッスンをお休みしていただいて、体調が整った安定期以降にヨガレッスン再開なさっています。
やはりヨガをすると、体が楽になるとのことです＾＾
里帰り直前の来週も、ご参加くださるんですよ～！
妊婦さんをサポートできるのは、本当に幸せなことですよね！
妊婦さんにもお勧めなポーズ、スプタヴィーラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）です。
横たわる時に、お腹に圧力をかけないように上体を落として行きます。
妊娠期のヨガは、とてもいい効果があるのですが、当然いつもよりポーズに注意が必要です。
妊婦さんと、そうでない方は、呼吸の仕方も違いますよー！
そのあたりも分けてお伝えしています。
臨月まで参加したいヨガレッスン、ますますバージョンアップに頑張ります！！
ついこの間生まれたばかり。
思い出すよねー！お腹にいたころ☆
ところが・・すぐに大きくなってしまうのが子ども！
お兄ちゃんはもうマットだって仕舞えます。
この間まであんまり動かないんです・・なんてママが言っていたのが懐かしいくらい。
たくさん動いて、気づいたら遠くに行ってお友達と遊んでいます。
梅雨は小さな子どもを持つママのお悩みシーズンです。
濡れないで子どもたちも遊べるママヨガ、みなさん来てくださいね！
