生き抜くためのサバイバル講座・実践編 7月に受講したサバイバル講座。 生き残るためには、自分で自分を守るしかない。 今日はより実践的に、災害に直面した時の身の守り方を学びました。 レスキューナースの辻直美さんは、特別な訓練を受けているそう。 山に一人で72時間 暗闇の中で一晩過ごす 実際米国の国防省で行われるような、特...

先週から学び始めた始めた「ZAT」ゼロ式姿勢調律法 内田真弘先生の、呼吸と体の教室です。 昨日の講義の記事に、内田先生がコメントを寄せてくださいました。 「呼吸と息遣いの違いを(体感してほしい)」 呼吸と息遣いの違い、私はこう解釈しています。 呼吸は、自律神経 呼吸とは、自律神経が司る機能です。 自律神経って？ それが...

医者に勧められてSatya yogaへ Satya yogaは、80代の生徒様もいらっしゃいます。 「物忘れが酷くて、お医者様にかかったら、このヨガ教室を紹介してもらったんです」 という生徒さん。 非常に大雑把な言い方になってしまいますが、ヨガは脳の働き・神経伝達をよくしてくれます。 数多あるヨガ教室の中で、Satya...

近頃、アーユルヴェーダオイルを使ってのセルフケアへのお問い合わせが増えています。 お家でアーユルヴェーダオイルを使う方法を解説しますね。 オイルの選び方 アーユヴェーダ薬草オイルは、その名の通り本来「薬」です。 Ayurveda Leela ウェブショップでは、症状別に選べるようには解説してあります。 ですが、購入に際...

きっかけは、リケジョの質問 アーユルヴェーダサロン リーラの使用するオイルは、スリランカから正規輸入したオイルです。 できうる限りを尽くし、品質の保持に努めていますし、万が一のトラブルにも対応する様になっています。 ところがお客様のお一人、バリバリの研究者であった方が 『このオイル、全成分の解析はしてないわよね』 とお...

アーユルヴェーダオイルと言えば、ごま油 ごま油は、アーユルヴェーダでとても重要なオイルです。 薬草の成分をとかし出すベースオイルとして、最も多く使われています。 ごま油は、ph6.7と、体液に近いオイル。 浸透が良いため薬草成分を体内に運ぶ、運搬係としてとても良い仕事をしてくれます。 抗酸化作用の高いセサミン・セサモー...

生き抜くためのサバイバル講座 この夏も各地で大きな災害が相次いています。 昨日、国際救命救急災害レスキューナースとして、 東日本大震災をはじめ大きな災害の救助にあたっている 辻直美さんの『生き抜くためのサバイバル講座』に参加しました。 赤十字が到着する前に、活動する直美さんは、本当に筆舌に尽くし難い 被災の現場になんど...

サットヴァ的な食物・ギー この夏の我が家は、受験生を抱えた夏。 夫の号令がかかり、連休初日におもちゃ類を大一掃しました。 普段綺麗に掃除しているつもりでも、埃が立つんですよね。 その日から長男、次の日から次男が 目のかゆみを訴え始めました。 そして今朝は、目の充血・かゆみが酷くなっているということで 朝からアーユルヴェ...

抑えようもない頭痛。 薬を飲んでも、医者にかかってもなかなかよくならない頭痛。 焼け付くような、身の置き所のないような頭痛は、体に溜まった疲れや緊張が一気に爆発した状態。 アーユルヴェーダではアーマ(未消化物/毒素)と言いますが、パンパンになってしまった状態で痛みが起きていると考えられます。 ヨガ的アプローチを、3つほ...

アーユルヴェーダとアロマテラピーの違い アーユルヴェーダ、日本ではまだまだ認知されていません。 アロマテラピーと、アーユルヴェーダの違い、わからないな と言う方がほとんど。 「リンパマッサージ」と混同なさっている方も^^; アーユルヴェーダは、インド古来から行われてきた 伝統医療です。 リラクゼーションやいわゆる各種マ...