こんなときはこんなヨガ 体を柔らかにすることがよくないケースもある 2014年11月5日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 レッスン１本目、アーユルヴェーダ・ヨガはマンツーマンレッスン。 こんな持ち込みアリでした。 Mさん、大好きなクリスタルボウルとシンギングボウルをお持ち込み。 わたしの感覚で鳴らしながら、ヨガのレッスンを行いました。 Mさんの体は、なかなか頑固者。 傷つきやすい心を守るためにがっち...
未分類 「ありがとう」が人を傷つける 2014年11月3日 こんばんは 、洲濱（すはま）久美子です。 ここ３連休、母業に専念していました。 最終日の今日は、息子ズ学校のフェスティバル。 PTA本部役員を引きうけているわたしは、7時に家をでなくてはならない！ 去年は6時半だったけど＾＾； 掃除して、朝食と子供のおにぎり作って、あわよくばPCで一仕事したいと思ったのです。 すると、...
ヨガ論 ヨガで「結果」を出してください 2014年11月1日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 朝起きてすぐって、体が硬いですよね。 動かして行くうちにだんだん柔らかさを取り戻してゆきます。 でも、動かさないでも体が柔らかくなる事もあるんですよ。 一心に、誰かのために願うときです。 自分を高めたい！と内的な方向に願いを込めると、どちらかというと体がしっかりしてくる気...
ヨガポーズのコツ 産後の骨盤矯正ヨガって効果あるの？逆効果なの？正しく知ってスッキリ痩せよう 2014年10月31日 出産後の骨盤ってどうしたらいい？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。産後のママさんに「骨盤矯正ヨガ、教えてください」とリクエストをいただくことがあります。産後太りの解消産後のケア「産後半年が勝負！！」など、整体院などの宣伝でよく見かけますね。そもそも、骨盤矯正(調整)って出産後の体に必要なのでしょうか？ 実...
未分類 絶好調の時の、落とし穴 2014年10月30日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 この季節、早起きしちゃう季節なのですよ。 わたしはやっぱり、夏頃より３０分早く目覚めています。 ・・・３時半ね・・・←おい 秋という季節は、とても動きがあり、すっきりふわっと目覚めを促してくれる性質があります。 ですが毎日３時半に起きて、一応社会人として生活すると２２時あ...
未分類 ママヨガ、子どもに大きな効果があります 2014年10月28日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 子連れOKのすっぴん美人ママヨガ、一番きになるのがこれではないかな？ 「レッスン中子どもが泣いちゃったらどうしよう・・・」 はい、泣きますよ＾＾ 子どもたち、泣くときは泣きます。 でも泣きっぱなしじゃないのです。 例えば先週泣きっぱなしだった子が、今週は泣かないで大胆に講師の背中...
ヨガ論 うちの息子たち、ヨガマスターです。 2014年10月25日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 我が家の次男、かなりのヨガ上級児です。 と、言ってもヨガのポーズとか呼吸法とかなんとかいうことは全くできません。 彼は、自分の体調を逐一把握できるという能力が優れているから、ヨガ上級児なんです。 前々から計画して楽しみにしていた家族遠足に、朝早くから出かけよう♪と準備して...
未分類 ヨガをすると、子どものぐずぐずが予見できるようになるかも！ 2014年10月21日 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 秋ですね～！ 子供達の服装を見て、季節を感じます。 すっぴん美人ママヨガレッスンは、その日その日で雰囲気や進み方が違います。 例えば今日のレッスン、始まる前はこんなにいい感じの女子会でしたが。 ママがお着替えで姿を消しても、ご機嫌で遊んでいましたが。 子どもたち、レッスン中はわり...
未分類 月曜の憂鬱を乗り越えるためには 2014年10月20日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 土曜参観の振替で、子どもがまたも月曜お休み・・・。 月曜日は週のはじめの大切な日なので、ここをあまりおろそかにすることは賛成できないのですが、学校が閉店！って言っているのでしょうがないですね。 「ブルーマンデー」なんて言葉、聞いたことがあると思います。 「今日から仕事だ・・・学校...
ヨガポーズのコツ 怪我をしないねじりのポーズのコツ 2014年10月18日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 さわやかないいお天気！ 新横浜は、今日明日と、最大のイベント「新横浜パフォーマンス」という街挙げてのお祭りが開催中。 遊びにいらしてくださいね。 さて、秋におすすめのヨガポーズはねじりのポーズ群。 あっつかった夏を乗り切り、ほっとする季節ですが、その熱さが体内にたまって悪さをする...
