お客様のお声 反りのヨガポーズ、コツを掴んで安全に行おう 2014年11月20日 反りのポーズ、50代には難しい ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱（すはま）久美子です。 50代のAさん、レッスンに通い始めた当初は、50肩で腕が上がりませんでした。ですが今日、こんなポーズが取れたんです。アンジャネヤアーサナ＊安全に配慮して、ダイエットヨガではあまり脊柱を反らないないように実施しています「背中に何か通...
未分類 たった4つのポーズで顔つきまで変わるのです。 2014年11月17日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 都立大学にて、マンツーマンヨガレッスン＾＾ 来てくださったのは、ヘアメイクの山田夏央美さん。 山田さんはヘアメイクアーティストという、クリエイティブなお仕事をなさっています。 また、個人のメイクレッスンも多数こなしていらっしゃるので、たくさんの人と接する・話す機会がとても多いので...
ヨガポーズのコツ 厳守！正しいヨガのやり方 2014年11月11日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 すっぴん美人ママヨガ、満員御礼です。 寒さに向かって、子ども連れで出かける場所としても人気なしゃれぞママヨガです。 他のレッスンでは生徒さんが減りがちな季節ですが、しゃれぞママヨガは初参加さまが増えるんです。 親子さんのお出かけ先になることも、わたしの夢だったので本当に嬉しいこと...
未分類 飲みすぎた翌朝に｜アーユルヴェーダの知恵 2014年11月9日 大学時代アルバイト先で知り合った方々と、久々に馬車道飲み会＾＾ しゃべるわ、わらうわ、飲むわ、食べるわ、で、今日はどうもやる気スイッチが入りません。 二日酔い対策、みなさんウコンの入ったドリンク愛飲されていません？ ウコン、つまりターメリックは古くから利用されてきたスパイスです 上手に使うと多少の気休めにはなるかも^^...
こんなときはこんなヨガ 「ジムのヨガと違うんですね」 2014年11月6日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 昨日のレッスンで、初参加の方にこんなご感想をいただきました。 今まで受けていてジムのヨガと違いました。 筋肉を使うんですね！ ジムのヨガは伸びる感じがしましたが、このヨガは足がぷるぷるする感じです ジムのヨガでも、筋肉は使ってますよ^^とお伝えしました。 ですが、 その印象の違い...
ヨガ哲学 オームってなんですか？ 2014年11月5日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 昨日のすっぴん美人ママヨガレッスン、子供達がまたまたたくさん来てくれました！ もっといらしてくださったんですが、授乳中だったので写真はナシ。 小さな赤ちゃんがいると、１歳代の赤ちゃんが大きく見えてしまう不思議です＾＾ 初参加くださったMさんが、こんな質問をくださいました。 オーム...
コラム 「ありがとう」の質 2014年11月3日 こんばんは 、洲濱（すはま）久美子です。 ここ３連休、母業に専念していました。 最終日の今日は、息子ズ学校のフェスティバル。 PTA本部役員を引きうけているわたしは、7時に家をでなくてはならない！ 去年は6時半だったけど＾＾； 掃除して、朝食と子供のおにぎり作って、あわよくばPCで一仕事したいと思ったのです。 すると、...
ヨガ論 ヨガポーズを大切にしている理由-ヨガ講師のつぶやき 2014年11月1日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 朝起きてすぐって、体が硬いですよね。 動かして行くうちにだんだん柔らかさを取り戻してゆきます。 でも、動かさないでも体が柔らかくなる事もあるんですよ。 一心に、座り続けているだけ 余分な力み、角が取れて、重力と馴染む、感覚が得られてきます。 そして、これが「ヨガを練習する...
ヨガポーズのコツ 産後の骨盤矯正は必要？本当に痩せるの？ヨガ講師が解説 2014年10月31日 出産後の骨盤ってどうしたらいい？ 産後のママさんに「骨盤矯正ヨガ、教えてください」とリクエストをいただくことがあります。産後太りの解消産後のケア「産後半年が勝負！！」など、整体院などの宣伝でよく見かけますね。そもそも、骨盤矯正(調整)って出産後の体に必要なのでしょうか？ 実は必要ない！「骨盤矯正」 出産後の体って、どう...
未分類 絶好調の時の、落とし穴 2014年10月30日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 この季節、早起きしちゃう季節なのですよ。 わたしはやっぱり、夏頃より３０分早く目覚めています。 ・・・３時半ね・・・←おい 秋という季節は、とても動きがあり、すっきりふわっと目覚めを促してくれる性質があります。 ですが毎日３時半に起きて、一応社会人として生活すると２２時あ...
