未分類 頑張りすぎる女性へ｜脇伸ばしのポーズで緩めよう 2015年4月14日 新入学、新入者があふれるこの季節、街のあちこちで頑張りオーラを感じます＾＾ 受け入れ側も、そんな頑張りくんたちを応援しようと頑張っています。 そして小さな子どもを持つママは、24時間頑張っています。 ママヨガのテーマは、「緊張を解いて楽になる」。 どう？お隣ママは楽していらっしゃる？？ ママヨガ・新横浜にきてくださった...
お客様のお声 (ご感想)朝活ヨガで、便通開通！！ 2015年4月10日 こんにちは、洲濱久美子です。 朝活ヨガ、今日は男性もご参加OKのストレスマネジメントヨガでした。 今日は写真を撮り忘れましたので、前回の風景です＾＾； 第一回目からご参加くださっている、Kさんのお体に変化が現れたのですって！ 代謝が上がってきているんです。 お通じもよくなりました 効果、早いですね！さすが普段から健康に...
こんなときはこんなヨガ 腰部脊柱管狭窄症でもヨガはできる？安全に運動を続けるための考え方 2015年4月2日 本日の午後レッスンは、初参加の方がおいででした。 腰痛にお悩みとのこと。 「すべり症から腰部脊柱管狭窄症になってしまったのですが、ヨガは大丈夫でしょうか。挑戦してみたいんです」 そんなご質問をいただきました。 腰部脊柱管狭窄症でもヨガはできる？ 結論から言うと、 主治医から運動制限を受けておらず、症状が安定している場合...
未分類 このグループだと、いつもの私で居られない気がする 2015年4月1日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 本日はボランティアで主催している、新横浜親子サロンまみーずりんくDAYでした。 まみーずりんくサロンの日、わたしは割と控えめ&静かです。 「え～！！スハマさんいつもとなんか違う～！！」 「あ、そうだよね。実はスハマさん人見知りだし」 と両方の反応があることでしょう。 人は「わたし...
未分類 育休ママの願いを叶えたい！ 2015年3月31日 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 3月31日、ママヨガレッスンを主宰するわたしには寂しい日なのです。 そう・・・4月復帰ママさん親子さんが卒業してしまう日。 これはもう、一緒に映り込むしかないでしょう！！ 本当に何回も通ってくださったKくん。 ねんね期間から、人見知り期間、そしてお友達と遊べるまでに成長した日々を...
未分類 首から直す、おなかぽっこり 2015年3月30日 ◇首から直す、おなかぽっこり こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 温泉に行ってまいりました。 温泉て、普段は隠しているところが丸々出てしまうところ！ お腹、大丈夫ですか？ 細い方でも、ふくよかな方でも、下っ腹がぽこっと出ている方が多いです。 重力に負けている体、とも言えますね。 体に関する仕事をしているので、ついつ...
こんなときはこんなヨガ 腰痛対策のコツ｜ダウンドッグで股関節とお腹をつなぐ感覚を覚えよう 2015年3月24日 ◯腰痛、まずすべきこと ご参加者さまのリクエストにもできるだけお応えするのが、ママヨガです。 ずっと継続して腰痛緩和目指すMさん、今日もばっちり腰痛対策お伝えしました。 「腰痛」と一言で言いますが、その原因も様々。 事故？ 姿勢の癖？ 生まれつきの体の特徴から来る負担？ 腰痛にお悩みの方は何はともあれ 整形外科の受診を...
お客様のお声 ヨガで「普通の時が変わってきた」 2015年3月19日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ５年間ほどレッスンにかよってくださっているIさんが、改まったご様子でおっしゃいました。 結構ながく先生のヨガ通ってますけど、今まで言っていませんでした。 きちんとお伝えいたいと思って！ 日頃のちょっとしたことに意識が向くようになったことがすごく嬉しい（変化な）んです。 肩が上がっ...
ヨガポーズのコツ 春のだるさを緩和するヨガポーズ 2015年3月15日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 デトックス&チャージヨガ都立大レッスン、ポーズから体の変化を実感していただけました。 テーマは「春のまったりをスッキリさせる」 春。 穏やかな暖かさとともに、ねむたいような、まったりモードになりますよね^^ それも度がすぎると、 やる気が出ない だるい につながりかねま...
未分類 ヨガで症状が緩和するメカニズム 2015年3月12日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 今年で3年目に入る、世田谷レッスン。 主催のRing for waveさんの告知活動のおかげで、遠くからのご参加者様も！ ママたちのお身体を拝見していると、体が柔らかい硬い関係なく、やっぱり呼吸が浅いです。 呼吸が浅いと、免疫力もあがりませんし、体温も上がらない。 代謝も上がらな...
