こんなときはこんなヨガ 貧血のためのヨガ 2015年10月8日 貧血に悩んでいる女性、多いのではないでしょうか？ 月経がありますので、貧血気味の方は多いですよね。 先日のレッスンで、貧血に悩んでいるというご相談を受けました。 貧血の方にヨガを処方するならば、キーワードは前屈です。 例えばハラ・アーサナ（鋤のポーズ） 先日「やる気が起きない時のヨガ」でも取り上げた、ウッターナアーサナ...
ヨガポーズ動画 肩こり解消ストレッチ・簡単ヨガポーズ動画 2015年9月29日 Satya yogaレッスンご参加の方のお悩みNo1は、肩こりです！ 腰痛を抑えて、堂々の一位。 私たちは道具を作り、便利な生活を送っています。 手を胸の前で動かす作業が多く、肩関節の可動域を狭める毎日ですので、肩こりが起きるのは当然。 揉み返しもなく、簡単に自分でできる肩ほぐしのポーズ、覚えておいてくださいね。 肩こ...
お客様のお声 ママヨガを知って、来られて、よかったです 2015年9月17日 Satya yogaママヨガレッスン、お子ちゃんもママもみなさん仲良しでいらっしゃいます。 実は今日で卒業のAさんSちゃん親子さん。 「ここを知ることができて、ここに来くることができて本当に良かったです。 楽しかったです！」 そうおっしゃってくださったAさん、ありがとうございます。 ママヨガは「ヨガをできてよかった」と...
ヨガ論 解説・ヨガの種類 2015年9月14日 「このクラスのヨガはなんていうヨガですか？」というご質問を受けることがあります。 ヨガを経験した方に多い質問です。 ほとんどのヨガは、ハタ・ヨーガです 実は現代行われているヨガレッスンは、ほぼ全てが「ハタ・ヨーガ」と言えます。 ヨガの種類はたくさんあるように見えますが、体を動かすことで心の平安を得る試みは、ハタヨーガと...
未分類 ママヨガ、集中できなくても満足するのは・・・ 2015年8月26日 Satya yogaの出発点となった、子連れOKママのためのヨガレッスン・ママヨガ。 ヨガのレッスンとしては邪道なのかもしれない。 正直言って、自分の子どもを連れてのヨガは、ヨガに集中しきれません。 でもそれで、なんでママたちが満足してくださるのでしょうか？ このコメントがヒントになるかもしれませんよ・・・＾＾ わかり...
未分類 ランニングアーユルヴェーダトリートメントの理論 2015年8月17日 近頃、そこかしこで走っている人を見かけると思いませんか？ このコラムをご覧の方のなかにも、ランニングが趣味の方がいらっしゃるのでは？ 我が家の近所、日産スタジアム周辺でも毎朝毎晩走る人をよく見かけます。 ランニング人口は実際とても増えてきており、2014年では10人に一人はランニングしているというデータも出ています。 ...
未分類 男子にヨガ！・ストレス、うつへの効果が立証されている 2015年7月25日 男子ヨガスタジオに入らず？ヨガ男子が少ない理由を綴りました。 実は男性による、男性のためのしきたりだったヨガが、現代の日本では女性のためのものとなった経緯を解説しています。 男子ヨガスタジオに入らず？１ 男子ヨガスタジオに入らず？２ 男性は「結果にコミット」（結果が約束）されてこそ、興味をもつ傾向があります。 ヨガは美...
お客様のお声 男性ご参加者さまのご感想 2015年7月25日 Satya yogaのレッスン、男性のご参加者さまがふえてきました。 「ヨガブームなのにヨガ男子が少ない理由は？」 こんな記事が見られるほど、日本でのヨガは女性に占められています。 男性に「ヨガに興味がない/ヨガをやらない理由は？」というアンケートをとったところこんな意見が挙げられました。 ・効果がわからない ・そもそ...
お客様のお声 (ご感想)じわじわ汗をかけるヨガ 2015年7月23日 7月のチャクラバランスヨガ、テーマはクーリング&リラックスでした。 クーリングがテーマですが、ブログにこんなご感想をいただきました。 northさん、ご感想ありがとうございます。 激しくないけれど、じっくりじわじわ、プチホットヨガ状態で汗までじっくりじわじわです。 でもなぜか時間が経つにつれ達成感に変わるのが不思議です...
ヴァータ（風・空）調整ポーズ 【ヨガポーズ辞典】動画で見る足のむくみに効くスプタ・ウィーラーサナ 2015年7月18日 ◇【ヨガポーズ辞典】動画で見る足のむくみに効くスプタ・ウィーラーサナ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 梅雨時の夕方、足が重くなりませんか？ 足のむくみが辛い方におすすめのポーズが、スプタ・ウィーラーサナ（眠れる英雄のポーズ）です。 夜眠りにつく前に行うと、翌朝の足の軽さが違います。 美脚効果も期待できる、女性...
