「今日はどうも調子が出ない」そんな1日、誰にでもあります。 休むことができればお休みを取りたいところですが、そうもいかないことが多々ありますよね! 気力が出ない日は、このポーズをお勧めです。 ウッターナアーサナ(気持ちよく伸ばすポーズ) やる気の出ない時、2分以上このポーズを続けると気力が充実してくる。 脳細胞の機能を...
syarezo
リーラ代表
15歳からヨガを始める。
ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。
◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。
◯食べるのもお酒も大好き。
◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。
でも、ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ
◯夫と2人の息子と暮らしている。
15歳からヨガを始める。
ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。
◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。
◯食べるのもお酒も大好き。
◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。
でも、ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ
◯夫と2人の息子と暮らしている。
syarezoの記事一覧
貧血に悩んでいる女性、多いのではないでしょうか? 月経がありますので、貧血気味の方は多いですよね。 先日のレッスンで、貧血に悩んでいるというご相談を受けました。 貧血の方にヨガを処方するならば、キーワードは前屈です。 例えばハラ・アーサナ(鋤のポーズ) 先日「やる気が起きない時のヨガ」でも取り上げた、ウッターナアーサナ...
Satya yogaレッスンご参加の方のお悩みNo1は、肩こりです! 腰痛を抑えて、堂々の一位。 私たちは道具を作り、便利な生活を送っています。 手を胸の前で動かす作業が多く、肩関節の可動域を狭める毎日ですので、肩こりが起きるのは当然。 揉み返しもなく、簡単に自分でできる肩ほぐしのポーズ、覚えておいてくださいね。 肩こ...
Satya yogaママヨガレッスン、お子ちゃんもママもみなさん仲良しでいらっしゃいます。 実は今日で卒業のAさんSちゃん親子さん。 「ここを知ることができて、ここに来くることができて本当に良かったです。 楽しかったです!」 そうおっしゃってくださったAさん、ありがとうございます。 ママヨガは「ヨガをできてよかった」と...
Satya yogaの出発点となった、子連れOKママのためのヨガレッスン・ママヨガ。 ヨガのレッスンとしては邪道なのかもしれない。 正直言って、自分の子どもを連れてのヨガは、ヨガに集中しきれません。 でもそれで、なんでママたちが満足してくださるのでしょうか? このコメントがヒントになるかもしれませんよ・・・^^ わかり...
近頃、そこかしこで走っている人を見かけると思いませんか? このコラムをご覧の方のなかにも、ランニングが趣味の方がいらっしゃるのでは? 我が家の近所、日産スタジアム周辺でも毎朝毎晩走る人をよく見かけます。 ランニング人口は実際とても増えてきており、2014年では10人に一人はランニングしているというデータも出ています。 ...
男子ヨガスタジオに入らず?ヨガ男子が少ない理由を綴りました。 実は男性による、男性のためのしきたりだったヨガが、現代の日本では女性のためのものとなった経緯を解説しています。 男子ヨガスタジオに入らず?1 男子ヨガスタジオに入らず?2 男性は「結果にコミット」(結果が約束)されてこそ、興味をもつ傾向があります。 ヨガは美...
Satya yogaのレッスン、男性のご参加者さまがふえてきました。 「ヨガブームなのにヨガ男子が少ない理由は?」 こんな記事が見られるほど、日本でのヨガは女性に占められています。 男性に「ヨガに興味がない/ヨガをやらない理由は?」というアンケートをとったところこんな意見が挙げられました。 ・効果がわからない ・そもそ...
7月のチャクラバランスヨガ、テーマはクーリング&リラックスでした。 クーリングがテーマですが、ブログにこんなご感想をいただきました。 northさん、ご感想ありがとうございます。 激しくないけれど、じっくりじわじわ、プチホットヨガ状態で汗までじっくりじわじわです。 でもなぜか時間が経つにつれ達成感に変わるのが不思議です...