こんなときはこんなヨガ プレ更年期の症状に効くヨガとは・イライラ、怒りすぎ、ほてり対策 2023年8月6日 プレ更年期って？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。30代後半から40代前半の方でイライラが止まらない突然怒りが込み上げるなぜかほてる汗が止まらないこんな症状があったらもしかしてプレ更年期症状かも。プレ更年期とは、45歳から55歳の間の女性を更年期と言いますが、その10年ほど前の年齢を指します。そしてプレ更...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット60代ダイエット 60歳、3週間で-2.７kg！ヨガするのが楽しくて 2023年8月4日 毎日変わる体が嬉しい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 Aさん60歳。集中プログラム3週間でー2.7kg✨ 「毎日変わる体が嬉しくて毎日のヨガが楽しくて楽しくて💕」とおっしゃっていますがAさんの変化を見ればすごく良くわかりますよね！https://leelayogayoko...
お客様のお声 ダイエットヨガ 64歳ウエスト-7.5cm・60代女性のダイエット方法 2023年8月3日 2ヶ月でウエスト-7.5cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。64歳のYさんリーラの集中プログラムを6月に始められ2ヶ月でウエスト-7.5cm！ 64歳、今真剣に体と生活を変えたい 「今、真剣に痩せたい生活を変えたいんです」とお申し込みの時にメッセージをくださいました。 Yさんの想いは50代、60代の多く...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット痩せるヨガ 50代、太ると起きる本当に怖いこと 2023年7月26日 81.4kg→66.7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。痩せたな！って実感するのは、やっぱり服を着た時。2月から集中プログラムを開始なさり、今はメンテナンスで通ってくださっているこちらのKさん。現在-14kg達成中✨ なのですが、去年のワンピースを手に取っただけで「信じられない・・・・！...
アーユルヴェーダ基礎知識 白湯とお湯の違い、わかってますか？ご質問にお答えします 2023年7月18日 白湯は逆に太る ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムでも度々取り上げている白湯について。先日こんな投稿をインスタグラムに上げました。「夏の白湯は逆に太る」 この真意は「夏は代謝のためにも水をたくさん飲む必要がある。でも、お湯の温度が冷めにくかったりそもそも大量に白湯を準備して飲むことって難しい...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 食べ順ダイエットでは痩せられない 2023年7月13日 それで痩せるなら苦労しない ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。「何から食べれば痩せますか？」と聞かれることがあります。答えは「体質や癖、家族構成、生活様式によって違います」です。もっと言えば「食べ順でやせるなら今頃ダイエットに悩んでない」という事実をお伝えしたいと思います。努力するところは、別にありますよ...
チャリティヨガ ダイエットヨガ横浜ヨガチャリティヨガみなとみらいヨガ リーラチャリティヨガ2023年ご報告 2023年7月9日 チャリティヨガご報告 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。7月3日(月）、チャリティヨガを無事開催いたしました。ご参加・ご賛同・応援くださった皆様心より御礼申し上げます。 ご参加者は24名様で、会場ギリギリの人数でした。(あっぶない・・・)(あと一名様増えたらちょっと入らなかった）(計画は慎重に)以...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット痩せるヨガ 50代、ダイエット頑張っても痩せない理由と痩せた方のやったこと 2023年7月8日 常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・✅...
お客様のお声 ダイエットヨガオンラインヨガ オンラインダイエットヨガ3年後も-6kgキープしてます 2023年7月5日 コロナ禍で３kg太って今なんと-6kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。7月3日に開催したチャリティヨガ@みなとみらい3年前にオンラインレッスンご卒業なさったNさんもご参加くださいました。 「あのところから6kg痩せてます！」おおお！見事キープなさってすごい✨ 3年経ってもキープで...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 53歳、2ヶ月でウエスト-10cm！11号から7号に 2023年6月26日 2ヶ月で2サイズダウン ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムで何回かご紹介している53歳のHさん、本日集中プログラム最終レッスンでした。2ヶ月でウエスト-10cmそして、目標だったスカートが履けるようになりました✨ 目標だったスカートが履けた 体験レッスンの時に、必ず目標...
