ビューティワールドジャパンってご存知ですか？ 美容業界の新作発表の見本市で、初めて足を運んでみました。 キレイな販売員さんがいっぱい♡ それだけで気持ちがあがる⤴︎  ダイエットヨガのサポートになる、ボディオイルやクリームはないかいな？？ ということが目的でした。 ・・・ない。 なかったのですが、とっても...

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・ という具合にはい...

集中プログラム2回で-4kg わたし、まだまだなんですけど痩せる3ヶ月後の未来しか想像できなくてワクワクしています！毎日楽しくて そうおっしゃるKさん、見かけもこんなに 変化しています！ 早くも日常の変化も感じていらっしゃるそうです。 「前は椅子に浅くもたれかけて座っていましたが 今は普通に座れます。 お腹のお肉が、落...

食事制限ダイエットの落とし穴 糖質制限、グルテンフリーダイエット、置き換えダイエットそして、食べないダイエット。ダイエットに悩む方なら、一度はなにか食事制限をしたことがあるのでは？生き物は、食べなければ必ず痩せます。これは絶対。そして、数ある食事制限ダイエットも、体質に合えば痩せる。でも、ここに落とし穴があります。食事...

世の中、ダイエット法はたくさんあります。ダイエットヨガも、その一つとして開発されたダイエット法です。健康に、美しく、しかもしっかり痩せる これを目指しています。 ヨガでダイエット、この意味を今日はちょっとヨガ哲学に絡めてお話ししていこうと思います。 ヨガの身体観 ヨガの世界観では、体は聖なるものが宿る庵だから、常に綺麗...

私は痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットをしてるけど自分が痩せるわけないそう思っていませんか？集中プログラム3ヶ月で３Lサイズ→Lサイズに痩せられたKさん実はプログラム開始後も「痩せるヨガって言っても、どうせ私は痩せられないわよ・・・」と思っていらしたんです。 痩せたい、痩せようそう決...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末からまたどんどん痩せ始めて、59kgになりました！ お肉もたっぷり食べたのに。 お正月でも体が軽くて！ すごい！！こんなにキレイにスルスル痩せているMさんですがこれまで超ストイックなダイエットを繰り返して、それでも痩せなかったのです。「最後のチャンスだと思っ...

痩せるヨガマット？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガを始めようかな・・・って思った時にまず用意するのがヨガマット。 マットの色で、ヨガの効果が変わるとしたら、色は真剣に選びたいですよね。 特にダイエット目的でのヨガなら知っておいて損はありません。 痩せるヨガマットカラーって一体何色なんでしょうか？...

痩せても脚は太いまま・・・ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。下半身の太さに悩んでいた菜々子さん。 体重が減っても、お尻・太もも・ふくらはぎが細くならなかったのです。 もう打つ手はない。 このまま一生下半身太りに悩むのかな・・・ と思っていましたが、、集中プログラム最終回。この変化です！ 「腰とお尻でギャザ...

何着てていいかわからない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガに興味があるけれど始められない方っていらっしゃいます。「体が硬い」「運動苦手」「恥ずかしい」 に並んで、意外な理由が 「何着たらいいかわからない」 ということ。 よくみるヨガ女子は、ピタッとしたヨガパンツにノースリーブのトップスが多いですよね...