ごま油でダイエット 「ごま油うがいするようになったら変な時間にお腹が減ることがなくなって体重も落ちてきました」生徒さんからご報告をいただきました。 これは私も予想外だったので、こちらで検証したいと思います。 ごま油うがいとは ご報告くださったMさんは、2、3ヶ月前から喉の不調に悩まされてきました。声が枯れたり、喉の痛み...

集中プログラムで-9.5kg痩せられてたKさんですが3ヶ月前は不満ばかりの毎日だったのです。 「あの時リーラに出会えて本当によかった！感謝しかないです体が重くて、腰が痛くて毎日不満でいっぱいで、なんだか全部が腹立たしくてテレビにも文句言う生活から激変です！身軽になって楽しいです」 これ、皆さんも感じたことありませんか？...

介護で激痩せ リーラの生徒さんは、50代の方中心です。何人かの方はご両親の介護を経験なさっていて介護中の激痩せ↓リバウンド↓人生最高体重を更新してしまっていました。 Yさん(55歳・事務職 )の場合 Yさんは義両親の介護で激痩せしました。その後、じわじわ太り始め10kg増。それどころか、体重増加が止まる気配がなかった。...

レッスンの前に「オーム」と唱える理由 リーラのスタジオレッスンでは、始まりと終わりに講師が「オーム」と唱えます。「なんでオームと唱えるのですか？どう言う意味があるんですか？」とご質問いただきましたので、回答をコラムでシェアしますね。 心にスイッチを入れるため オーム、これはマントラと言います。お祈りの言葉、誓いの言葉と...

お腹いっぱいでもデザートが欲しくなってしまう 「外食行って満腹になっても すぐお腹が減ってしまって チョコとか食べちゃうんです」 こんなご相談を受けました。 それ、お腹が空いているのではなくて 「お腹が空いている」という脳の間違った指令かもしれません。 デザートがやめられない方の特徴 しっかり食べたはずなのに、 何か欲...

山下富美(やましたふみ)   ◯生徒さんの姿勢の分析 ◯ポーズを簡単にできるポーズにアレンジにすること が得意な山下。 運動苦手な方、体が硬い方、ヨガ初心者さんの強い味方です。   <趣味> ガーデニング、料理、絵画鑑賞 <みなさんへのひとこと> 皆さんの身体作りをお手伝いします&#x1f3b6...

50代、食べたら太るの？ ダイエットしたいから、と食事を減らしている方とても多いです。 特に、お米を食べると太るからと、ご飯を抜いている方ってすごく多い。 これが、太る原因という衝撃の事実があります。 ご飯を増やして痩せられてます 50代のNさんは、コロナを機に今までにないくらい体重もサイズも増えられてしまったそう。そ...

スーパーモデル、リンダ・エヴァンジェリスタの告発 衝撃的なニュースを目にしました。 90年代、スーパーモデルブームの牽引していた リンダ・エヴァンジェリスタが 「痩身治療の整形手術に失敗し、 医療企業に対して訴訟を起こすことを明かした」 との報道です。 ダイエットの難しさを痛感する、いたましい 報道です。 ダイエットに...

ダイエット専門ヨガってどんなレッスン？ ダイエット専門ヨガってどんな感じ？普通のヨガと違うの？すごくきついんじゃないの？？そんなふうに不安に思われている方、いらっしゃるかもしれません。いえいえ！運動苦手、体硬い方でもできるように作られたのがリーラのダイエットヨガなんです。少し動画でお見せしますね。 90%以上の方がヨガ...

6月下旬から、リーラのスタジオが移転になります。東急田園都市線・横浜市営地下鉄線ブルーラインあざみ野駅徒歩5分神奈川県横浜市青葉区あざみ野南１丁目16-82F奥のテナント 今回は店舗物件ですので、かなりの大改装です！ちなみに今、店内はこんな感じ↓ レッスンルーム2つ更衣室2つが作られます。更衣室もご利用時はお一人で独占...