痩せ体質になる！足指ヨガ

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ

体重と全身のサイズを落としたいなら、
脚の筋肉を使うこと。

なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が
あるから。

脚の筋肉を使えるようになると、
自然と 基礎代謝が上がって、
なにもしなくても 脂肪を燃焼する
痩せ体質になれます。

だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・

という具合にはいかないんです。。。

足指が動かないまま脚の筋トレすると
妙なところに力が入って、
逆に 前ももがパンパンになったり、
お尻や太ももが横に張ったりしちゃう。

まずは、足指を動かせるようになろう。

足指を動かすってどうやるの？

でも、ご自分の足指が動くかどうかなんて
わからないかも。

足指って、親指(第1指)以外、
第3関節まで あるんです。

だから本来は手のようにグーパーできるはず。
でも、それできる方の方が少ない。

そこで、足指を動かせるようになる
痩せ体質のための足指ヨガ、
動画でご紹介 しますね。

これをやると、冷えも解消しますよ^^