54歳、ヨガ初心者で-8.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2ヶ月の集中プログラム終了後まだまだ痩せ続けていて現在-8.6kg達成のMさん、素晴らしいですよね！！ こんなに痩せられるのは特別な方なんでしょうね・・・私は無理よね・・・そう思っていませんか？実はMさん、ヨガは全く未経験だったんです。そも...

逆に痩せた！不思議！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。連日「お正月明けなのに痩せた！」が続く、リーラのお客様ですが今日の理世さんは特にスペシャル！お正月明け、最低体重更新✨しかもすごいのが、ダイエットヨガ卒業してからもう5年経っているのに！なんです。 5年間リバウンドはありません。それどころ...

お正月明け太ってない！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2024年、新年のレッスンが始まってちょうど1週間。その間こんなご報告いただきました。↓ ↓↓✨娘一家がずっといて、飲んだし食べたけど太ってない✨夫と旅行したけど少し痩せてる！✨こんな食べたから太るよね、と思...

2ヶ月で-10.1kg！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代の女性が、たった3ヶ月で10kg痩せるなんて、本当に可能なのでしょうか？YES！ダイエットヨガなら可能です。こちらのKさんは、去年の2月15日から集中プログラムを開始なさり、4月5日には2ヶ月で-10.1kg！！ 3ヶ月どころか2ヶ月弱で10...

正月太りはなぜ起こる？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。正月太り/解消正月太り/リセット正月太り/戻らないなんて検索ワードが並ぶこの時期です。お正月に太る理由は色々ありますが一番の理由は✅食べる量が増えること。お腹がすいてないのに、時間がきたからなんとなく次の食事をとっているなんてことも、長...

半年前は65kgあったのに ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「60歳になって、自分に目を向けよう好きな自分でいようと思い切って始めます」そう決心なさり、集中プログラムを開始したAさん。-9.4kg達成中✨ パンツはもう、ベルトがないと落ちてしまうそう^^;ヨガウエアも集中プログラム開始後3着...

ダイエットヨガ口コミ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。お客様のお声をいただきましたのでご紹介いたします。Mさん(50代・会社員)10月から集中プログラムをご受講中 2ヶ月で-7kg Mさん、2ヶ月でー7kgウエスト-13.5㎝素晴らしすぎる変化です✨お写真もご紹介しますね。 明らかにお体のサ...

オンラインヨガのメリットとは ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 オンラインヨガ、何がいいの？スタジオレッスンとの違いは？気になること、お答えしますね。まずオンラインヨガの特徴は◯自宅で気軽にヨガレッスンを受けられること。 お仕事が忙しいからスタジオにはなかなか行けない、でもヨガしたいそんな方におすすめです...

下っ腹-8.8cm！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。下腹のぽっこり悩みますよね・・・食事制限で痩せても腹筋しても矯正下着つけても全く落ちないのが下っ腹。ですが、こちらのMさん、オンライン集中プログラムで下っ腹-8.8cm 座った時に乗っかっちゃうそんな下腹が見事！！ぺったんこ！！！どうやったらこんなに下...

野菜いっぱい食べてるのに便秘しちゃう ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 今年は気温が高く、秋が訪れなかった感じすらします。ですが、確実に季節は変わっている。 その証拠に、今までよりも便秘が気になる方、いらっしゃいますよね？秋冬は、便秘になりやすい季節なんです。 ですので、便秘対策のためにヨーグルトを食べた...