3ヶ月でXS→Sサイズ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。先日もコラムでご紹介したAさん、あれからさらにお痩せになり・・・集中プログラム10回目ではウエスト-11.3cm！！ 「服が全部ゆるくて書い直さなきゃならないんですけどまだ買いに行けてなくて💦」とのことですがXSサイズ→Sサイズ！！う...

同じ糖質ならご飯抜いてスイーツ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。甘いものがやめられないだから、ご飯を抜いてスイーツ。 そういう方は実は結構いらっしゃいます。甘いものを食べると太る。しかも普通体型の方より太り気味の方の方がより太るという最新研究が発表されました。これ、、、「そうだよね・・」って納得しませんか...

うかい亭行っても太らなかった ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「うかい亭行った次の日、まっったく体重増えてなくて！インスタに書いてあるご感想の通りだって思ったんです！！」Mさん(40代・医療関係)集中プログラムで現在-3.7kg しかも、お菓子も外食もやめてないんです。 以前通ったジムでは逆に太った 「痩...

ウエストゴムがパーンと張っていたパンツ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。52歳のHさん、集中プログラムで見事✨ ウエスト-10cm！ 「このパンツ、きついどころかウエストのゴムがパーン！！と張って履けなかったんです」ゴムの罠ですよね💦きつくなると、ファスナーがないから、上げら...

体重計に乗るのが怖い？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。多くの女性にとって、体重計に乗るのって怖いことですよね。でも、ずっと乗らないのも怖い💦なんてこと、リーラの生徒さんは卒業できちゃいます！ 集中プログラム2ヶ月目のAさん。毎朝体重計に乗るのも怖くない！それどころか・・・ Aさん今朝測っ...

実は夏は太りやすい季節です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今年は暑い！9月も半ばなのに、まだまだ暑い。日産スタジアムでライブしたけれどほんっっとうに暑かった・・・実は夏は、太りやすい季節だって知っていましたか？特に今年は信じられないほど暑い夏でした。さらに、9月も暑さが収まる気配がありません。今年の秋は...

両親驚愕の-15.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「お盆で実家に帰ったら両親が『あなた！！痩せたわね！！』ってすごいびっくりしてました^^」そうでしょうそうでしょう！集中プログラムを開始して半年で-15.6kg ちょっと見ないうちにすっかり変わった娘にご両親は驚くやら喜ぶやら！とにかくすごい変化で...

ベルトが一番内側でも緩い ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 オンライン集中プログラム10回目のKさん 3ヶ月で驚異のウエスト-12cm 「ベルト、一番内側にしてもゆとりがあります」と教えてくださいましたがお写真見ればそりゃそうですよね！って納得しちゃいますよね^^ 体が重くて歩けなかった 集中プログラム開...

アフタヌーンティ、ケンタッキー、それでも-2.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。40代のMさん、パーソナルダイエットで痩せたものの、すぐリバウンドしてしまったそうです。ですがリーラの集中プログラムで現在-2.6kg達成中 しかも、ニューオオタニのアフタヌーンティケンタッキーフライドチキンポテトチップ...

2ヶ月で-6.9kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のMさん、2ヶ月で-6.9kg 実は1ヶ月で目標達成してしまっていたので・・ 洲濱目標立て直さなきゃ！どうしましょ？！ Mさん着実に痩せて定着させていきたいから500gずつ痩せる、をこれからの目標にします 洲濱なんてすごいんだ！！それやそれ！ダイ...