60代、ヨガで-10.1kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 リーラは「50代のためのダイエット専門ヨガ」と名乗っていますが、実は60代の方も続々痩せられています。 こちらのAさんは現在60歳。集中プログラム卒業後メンテナンスレッスンで-10.1kg達成中です！ 「セールでSのコート買いました！」ちなみ...

肩こりってどんなもの？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱（すはま）久美子です。 ダイエットに並んでお客様のお悩みが多いのが肩こり。では肩こりって一体どんな症状を指すのでしょう？日本整形外科学会によると 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。 ...

歩くからこそ足が太くなる？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 足の太さ、、、悩みますよね。 50代女性のお悩みで多いのが「前ももと外ももが張ってる」ということ。 だからこそ、ウォーキングや筋トレで細くしなきゃ！！ って思いがちですが、 ウォーキングや筋トレが逆に足を太くする原因 になっている可能性大なん...

色々あったけど乗り切れた ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラのお客様は50代、60代の方がほとんど。ご両親の介護に関わっている方も少なくありません。ちょうどご両親との同居と介護そして看取りを経た方から「準備しておいて一番助かったこと」をお聞きしました。「年老いていく両親と同居して本当に色々、細かいこと...

転職で太るピンチ！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。57歳のYさん、オンライン集中プログラムで順調に痩せられて、そのままじわじわ痩せていらっしゃいました。ところが。 1年前に転職したことがきっかけで停滞気味に。そして徐々に増え傾向に。 このままリバウンド・・・？？？ではなく、去年末から年明け3.1kg痩せ...

節分！太りやすい季節到来です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は2月2日。明日は節分です。ってことは、明後日から春。春は50代の女性にとってとても太りやすい季節なんです。年末年始に食べ過ぎてもう流石にダイエットを始めよう・・・と今思っているならそれはとてもとてもまずいこと！2月から、太りやすく痩せにく...

今年のセールでSサイズを購入 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「服がぜんぶキツくなって着られる服がない・・・」というお嘆きはよく聞きます。「服がブカブカで買い直した」が、リーラでは当たり前のお話。Aさん(60歳・主婦)集中プログラムで<Before>66kg ↓<After>55....

50代、もう痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「もうこの歳だし、今更ダイエットしたところで痩せられないわよね・・・」そうおっしゃる方、いらっしゃいます。え？本当にそれでいいんですか？？リーラでは50代どころか70代の方も痩せられています。 1時間でウエスト-1.5cm！「70代なので、ダイエッ...

Mサイズが入るようになった ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 11月末から1月の初めまで2ヶ月間で見事痩せられた51歳のYさん。 「食事を殆ど減らす事なく、誕生日・クリスマス・旅行お節料理という年間最大イベントを通過したのは自信に繋がりました！集中プログラム終わって、タンスの奥のMサイズの洋服を引っ張り出...

54歳、ヨガ初心者で-8.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2ヶ月の集中プログラム終了後まだまだ痩せ続けていて現在-8.6kg達成のMさん、素晴らしいですよね！！ こんなに痩せられるのは特別な方なんでしょうね・・・私は無理よね・・・そう思っていませんか？実はMさん、ヨガは全く未経験だったんです。そも...