正月太りはなぜ起こる？
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
正月太り/解消
正月太り/リセット
正月太り/戻らない
なんて検索ワードが並ぶ
この時期です。
お正月に太る理由は
色々ありますが
一番の理由は
✅食べる量が増える
こと。
お腹がすいてないのに、
時間がきたからなんとなく
次の食事をとっている
なんてことも、
長期休暇ならではのこと。
さらにお正月特有の理由が
✅ハイカロリー
✅味が濃い
✅体を動かさない
といったことが挙げられます。
これをやめれば正月太りは
起きないのですが、
とはいえ、それは難しいですよね。
家族全員が家にいる
実家に帰省
お客様がいらっしゃる
旅行する
なんて状況で、
太らない生活を保つのは
無理というものです。
太ってしまった分
今から痩せましょう！！
というのが普通の発想ですよね。
でもね、それもちょっと違う
方法があるかもしれません。
正月明け−４kg達成中！
年末年始、食べても飲んでも
太らない痩せ体質にしておけば
いいのです。
こちらのMさん、
集中プログラムご受講中。
クリスマスパーティ2回
旅行もした。
ワインも飲んだ。
なのに、-4kg
「食べてたのに痩せた！
って嬉しくて証拠写真
とっちゃいました^^」
とお写真見せてくださいました。
すごい！！
すごくないですか？！
普通なら、お正月は太ります。
それなのに・・・！
正月太りしない痩せ体質になる方法
どうしたらこんな素敵な
体になれるのでしょうか？
①3食しっかり食べて
脂肪燃焼できる体にする
↓
痩せようとファスティングや
食事制限は逆効果。
体が飢餓状態だと勘違いして
もっと太りやすい仕組みに
なってしまいます。
②食べても太りにくい
間食の取り方をマスター
↓
体質、好み、お仕事、家族編成
などによって変わります。
ご自身が太りにくい間食を
知ることで、ストレスフリーで
むしろ痩せやすくなります。
そして・・・
③痩せ体質になる
姿勢と呼吸をマスター
↓
お休み中にエクササイズや
ウォーキングなどは
なかなかできないもの。
普段の姿勢と呼吸が
脂肪燃焼してくれれば、
わざわざ運動しなくて
OK！
Mさんも、まさにそれ！
リーラのお客様、
お正月明けさらに痩せている
あるいはキープ✨
なのは、ダイエットヨガで
痩せ体質になっているから
なんですね^^
今から変わればOK
お正月はもう明けましたが
次に来る太りタイミングが
ゴールデンウィーク。
その後がお盆。
そうなんです。
一年中太るタイミングって
やってくる。
その度に
太った
↓
ダイエット
の繰り返しを
いつまでも続けたいと
思われる方っていない。
だとしたら、
今から痩せ体質に
改造すればいい。
もしお正月に太ってしまったなら
今こそ痩せ体質になるチャンス
なんです。
>>正月明け-3.2kg！食べる罪悪感がなくなった
